|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 13:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקסימום עלייה של 6 ק"ג בינתיים. אני צריך את כל האירובי הזה כדי לשמור על המהירות שלי, על סיבולת הלב ריאה ובכלל לשמור על הכושר כי אני ספורטאי תחרותי (ג'ודו) וזה חשוב להיות זריז. בנוסף אני צריך לעלות במשקל כדי לעלות קטגוריה בתחרויות. |
|
|
|
|
21-08-07, 10:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת: מלבד הארוחה שלאחר האימון, האם עליי לקחת את סוכר הענבים בארוחה שלפני האימון / בארוחת הבוקר (ביום ללא אימון)?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
