תודה לכולם ! במיוחד לרון הגבר
..
ותפריט אני לא ממש רזה אממ וקצת טיפה שמן =|
אני ישתמש בנתיים בתוכנית הזאתי:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=204&Page=1
אבל אני אקטין קצת את החזרות לפי מה שאמרתם =]
טוב אז הבקשה האחרונה שלי, וסליחה שאני שואל יותר מדי,
מישו יכול להוסיף לי תרגילים כאלה לידיים [דו ראשי תלת ראשי וזה]
ולכתפיים?
אם אפשר גם תפריט לתוכנית הזאתי..
ובקשר לתוכנית הזאתי : איך לעזאזל עושים מתח בבית?
