|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-07, 12:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם ! במיוחד לרון הגבר
 ..ותפריט אני לא ממש רזה אממ וקצת טיפה שמן =| אני ישתמש בנתיים בתוכנית הזאתי: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=204&Page=1 אבל אני אקטין קצת את החזרות לפי מה שאמרתם =] טוב אז הבקשה האחרונה שלי, וסליחה שאני שואל יותר מדי, מישו יכול להוסיף לי תרגילים כאלה לידיים [דו ראשי תלת ראשי וזה] ולכתפיים? אם אפשר גם תפריט לתוכנית הזאתי.. ובקשר לתוכנית הזאתי : איך לעזאזל עושים מתח בבית?  |
|
|
|
10-06-07, 14:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה ^^
נו בבקשה יש כאן המון מומחים, זה מאוד חשוב לי! [אני מדבר על התגובה אחרונה שלי  ] |
|
|
|
|
10-06-07, 15:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשרות שאני ישלב אותם באימונן? ותגיבו לאשכול של בתזונה פליזז.. תודה מראש. |
|
|
|
|
|
10-06-07, 16:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבוד על הגב - ד"א מתח זה תרגיל מ"ס 1 לגב, לדעתי. ותוכל גם לעבוד על יד קדמית. |
|
|
|
|
|
10-06-07, 17:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כמה זה עולה בכלל אני צריך לשכנע את ההורים שלי אני רק בן 13  ...ואין תרגילים בסיסיים לידיים או משו כזה? תודה מראש על כל העזרה אחי.. |
|
|
|
|
|
11-06-07, 16:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השטויות של ההורים. ד"א מתח = חתיכת ברזל תלוייה על המשקוף העליון של הדלת. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
