ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
לא הבנתי את השאלה
אם התכוונת זה שאכלתי יותר מדי בתקופת כאלו או אחרות באותה שנה אז לא , לא אכלתי יותר מהמכסה של ה Bmr אפילו אכלתי הרבה פחות אני פשוט לא התאמנתי מספיק כדי להוריד את האחוזים , הורדתי אחוז מסויים נשארתי עליו כמה זמן ואז הורדתי עוד פעם נשארתי כמה זמן וזה פשוט נגרר ככה שנה ועכשיו אני פשוט מסיים את התהליך
תקופת בגרויות לא יכלתי לקרוע את התחת כמו שאני קרוע עכשיו 5 פעמים בשבוע אירובי , 6 משקולות כל אימון שעתיים עם תפריט מסודר , גם פעם לא היה לי את הידע שיש לי עכשיו(שדורש שיפור אבל מיום ליום משתפרים) , כמו שאמרתי בהתחלה לא עשיתי את זה נכון ואיבדתי הרבה נוזלים ושריר , בסופו של דבר לומדים...
|
וואוו
קצת איבדתי אותך
הכוונה שלי הייתה שאם אתה כ"כ מת לצ'יט אז במקום להתענות, קצץ מהתפריט המקורי לדוגמא 500 קלוריות משומן ופחמימות ותכניס מה שבא לך....