|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
מצטער שאני פותח כבר נושא 3 בנושא אבל אני לא מבין בדברים האלה
אז ככה Bmr 1841 7:00 ברנפלקס 2 כוסות חלב 1 אחוז שומן כוס 10:00 ביצה קשה חלבון ביצה לחם קל 2 13:00 130 חזה עוף כוס אורז כפית שמן זית 16:00 קוטג חצי אחוז שומן 2 לחם קל לפני אימון יוגורט 0% שומן 1 לחם קל 20:00 חצי טונה במים לחם קל 2 חלבון ביצה 23:00 חצי טונה במים כפית שמן זית 1 לחם קל קלוריות 1587 קלוריות חלבון 148.8 גרם שומן 32.2 גרם פחמימות 171.7 גרם כולסטרול 403.6 מ"ג סיבים תזונתיים 22 גרם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות