|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 03:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסף לצריכה בין האנאירובי לאירובי
בעבר הייתי צורך bcaa וגלוטמין ביחד לאחר האימון משקולות ומתחיל אימון אירובי,עכשיו אני משתמש בנענו ואפור וכתוב שלא מומלץ שעתיים מלקיחת התוסף לקחת גלוטמין אז הפסקתי עם הגלוטמין,אבקת חלבון לא אפשרי לשתות לפני הריצה כיוון שזה עושה בחילה ולא טוב,bcaa מספיק כדי למנוע נזק קטבולי לשריר?
|
|
|
|
18-10-08, 04:18
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בפעולה אתה בכל מקרה קטבולי. אם אנאירובי+אירובי שלך לא עולה על שעה וחצי, אל תיקח כלום באמצע.
__________________
|
|
|
|
|
18-10-08, 17:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי לקחת את הbcaa באמצע?
האם יש טעם לקחת מוצר post workout בין המשקולות והאירובי? |
|
|
|
|
18-10-08, 17:45
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם האימון הכולל הוא עד שעה וחצי אז אין בעיה.. אם הוא יותר אז הייתי מקצר אותו.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
