|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - בקשר לתקופת מסה
היי,
אני וצה להתחיל להיתעסק בבאדיבילדינג אבל הבעיה היא שיש לי פעמיים בשבוע אימוני mma, רציתי לישאול עם זה יפריע לי בתקופת מסה? תודה מראש. |
|
|
|
02-02-09, 20:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תדאג להיות במאזן חיובי כל הזמן (לא יותר מדי) וזה לא יפריע
|
|
|
|
|
02-02-09, 20:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-09, 20:56
|
#4 |
|
גולש עם אזהרה
|
פשוט תאכל יותר באותו יום. אם באימון אתה שורף 500 קלוריות פשוט תאכל 500 קלוריות יותר במיום רגיל.
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני שורף?
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
חח אתה לא ... תדאג לעקוב אחרי כמות הקלוריות שאתה מכניס לגוף.... וספציפי בימי אימון תפציץ בעוד איזה 500 - 750 קלוריות נוספים .
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, תודה
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לבדיקת קלוריות
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 כנס ללינק הזה ותראה כבר כמה אתה מוציא. |
|
|
|
|
02-02-09, 22:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, אז אני מוציא באימון 836 קלוריות, אז מה פשוט בימים של אימון להוסיף 836 קלוריות?
|
|
|
|
|
02-02-09, 22:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מוציא 836 רק באימון mma אז כן תוסיף את הקמות הזאת באוכל
 וכמובן לאכול גם מה שאתה מוציא באימון כושר וכ'ו.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
