|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 00:54
|
#1 |
|
נפיחון
|
החלטתי לשים כמה תמונות :\..
בן 18 כמעט 2 מטר.קשה לפתח שרירים בגובה כזה :\ לכן אני ממש מתאמץ ומנסה לאכול בריא..
בכל אופן מה אתם חושבים? http://img234.imageshack.us/my.php?i...mage001zd8.png http://img295.imageshack.us/my.php?i...mage002qy9.png http://img358.imageshack.us/my.php?i...mage003xw4.png http://img187.imageshack.us/my.php?i...mage004hg0.png http://img78.imageshack.us/my.php?image=image005oc6.png התמונה השלישית יצאה לא משהו :\ |
|
|
|
22-12-06, 01:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי תן נתונים על עצמך...
כמה זמן אתה מתאמן? אתה צריך לאכול הרבה מאוד כדי לעלות במסת שריר שלך ולהתאמן חזק! אז כך את עצמך בידיים ותתחיל בהצלחה אחי נדבר בסוף המסה שלך |
|
|
|
|
22-12-06, 01:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיש התחלה נחמדה.
אני במקומך הייתי מתחיל לאכול המון, בגובה שלך צריך הרבה מסה בשביל לא להיות מקל, רוב החברים הגבוהים שלי הם מקלות וזה לא יפה. אני ממליץ לך להתחיל להשקיע בתחום, להכין תפריט עתיר קלוריות (3000 ++), להכין תוכנית אימון רצינית (הכול עם ייעוץ בפורום) ולהתחיל לגדול.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
22-12-06, 01:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
חתיכת ג'ינו יש לך
|
|
|
|
|
22-12-06, 03:10
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
אני לא חושב יש לו ג'ינו
סתם יש לו פטמות גדולות |
|
|
|
|
22-12-06, 04:20
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תשמע איגור אחי להיות גבוה ולפתח שרירים זאת עבודה מאוד קשה למרות שבמשקלים כבדים לא תהיה כלכך בעיה אבל כל החוכמה זאת התוצאה  לפי דעתי תעמיס תאכל תזלול תגרוס תפציץ ועד הקיץ שלא תיתקרב לדבר שגורם לך להזיע (מבחינה אירובית ) ותעדכן בתמונות והכי חשוב בהצלחה אחי |
|
|
|
|
|
22-12-06, 05:30
|
#7 |
|
מושעה
|
מזה משנה ג'ינו או שמינו ?
הבנאדם ביקש חוות דעת לא שאל אם יש לו ג'ינו. כול הזמן אתם סוטים מנושא האשכול ומבאסים את כולם. איגור יש לך גוף חטוב במידה ותשקיע הרבה אתה תיהיה סוס גם אם כול הגובה שלך. יש לך בסיס מעולה תתחיל מסה |
|
|
|
|
22-12-06, 05:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחלה גוף נשמה !!!
רק צריך אוכללללל טובבבב :]] הלווואי אלי! לאוכל הרבה :):):):) אתה צריך כל 3 שעותלאכול משהו טוב לא סתם אוכל אבל הרבה ובמיוחד לפני אימון ואחרי חלבון מהרי + פחממה מורקבת קיצר תזונאי יעזור!!
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
22-12-06, 08:35
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
*מורכבת |
|
|
|
|
|
22-12-06, 08:56
|
#10 |
|
Banned
|
איגר ! תתחיל לאכול,אל תפחד להשמין (זה לא אמור להדעיג אותך כרגע)
תוכל טוב,תתאמן רציני,תישן טוב ועוד חצי שנה תעלה תמונות חדשות |
|
|
|
|
22-12-06, 09:34
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין מהיום אני מתקן אותכם...אני לא יכול לראות יותר שגיאות כתיב... פשוט כדי שתדעו איך רושמים כי אם לא יתקנו אותכם אתם תמשיכו לכתוב בשגיאות וחבל...  |
|
|
|
|
|
22-12-06, 10:35
|
#12 |
|
נפיחון
|
אני לפני איזה חודשיים התחלתי בתוכנית מסודרת {ab} ואני אוכל ממש הרבה אבל הבעיה שיש לי חילוף חומרים נורא מהיר :\..ומה זה גינו?חחחח
|
|
|
|
|
22-12-06, 10:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תאכל תאכל תאכל תאכל.
תתאמן תתאמן תתאמן תתאמן. תישן תישן תישן תישן.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-12-06, 11:58
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
סלים שיידי, לפני שאתה מתקן תתקן את עצמך- אותכם=אתכם.
איגור, גם לי הייתה בעיה דומה לשלך, 188 הייתי מקל. ברוך השם שמונה חודשים לאחר מכן, עליתי יפה מאוד ל-95 קילו. |
|
|
|
|
22-12-06, 12:05
|
#15 |
|
נפיחון
|
לא נורא לאט לאט.יש לי מוטיבציה גדולה,אני נהנה להתאמן וכמו שרשום כאן באיזה מאמר "תחשבו שאתם בים ומורידים את החולצה בגאווה"..
|
|
|
|
|
22-12-06, 12:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יפה שאתה מתקן, זה אולי יעזור. |
|
|
|
|
|
22-12-06, 15:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 33
כללי:: בן 16ותשע חודש שוקל 94 קילו 1.88 גובה
גיל:: אוהב לשחק כדורסל ולהיתאמן
עוסק ב:: אין
 |
חמוד
חמוד תמשיך במסה
|
|
|
|
|
22-12-06, 15:14
|
#18 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 16:47
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה טוב אחי ...יש לך חיטוב טוב רק מסה ואין לי כוח להחזור כי כולם כבר אמרו אוכלללל אווכללל אוכללל
אחי לך לא יהיה נטיה להשמנה כמו שאתה רואה תתאמן ותאכל הכל ואל תדאג אתה לא תשמין כל עוד ואתה מתאמן תעלה במסת שריר ותטחן על הקיץ |
|
|
|
|
22-12-06, 17:11
|
#20 |
|
נפיחון
|
מה זאת אומרת מסת שריר? לאכול חלבונים ופחמימות כדי שהשרירים יגדלו יותר?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
