יש למישהו תחליף לחתירה בעמידה לפנים כנגד מוט w

dor1987 · 14-04-13, 16:30

מדובר בתרגיל הזה

http://www.youtube.com/watch?v=E-KqRsUAvq0

מישהו מכיר תרגיל שיכול להחליף אותו?

Yoshi-Moto · 15-04-13, 04:00

הנפה קדימה, מיליטרי פרס

dor1987 · 15-04-13, 10:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

הנפה קדימה, מיליטרי פרס

תודה אני אבדוק את נושא ההנפה כי אני כבר עושה מילטרי פרס כחלק מהתוכנית

tal100 · 15-04-13, 12:09

אתה יכול גם לעשות את זה בכבל

dor1987 · 15-04-13, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal100

אתה יכול גם לעשות את זה בכבל

אתה יכול לפרט??

XVGX5310 · 15-04-13, 17:29

למה לעזאזל לעשות את התרגיל המטומטם הזה?

tal100 · 15-04-13, 20:52

יכולה

לחבר לכבל מוט ישר מלמטה, ואתה עומד הפוך ומושך את המוט ללמעלה. זה בערך אותה פעולה אבל בכבל וזה נותן גיוון מגניב
למה אתה רוצה להחליף את התרגיל הזה? כי אתה רוצה לגוון\הוא לא טוב לך או מה?...

dor1987 · 15-04-13, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xvgx5310

למה לעזאזל לעשות את התרגיל המטומטם הזה?

אז מה אתה ממליץ?

dor1987 · 15-04-13, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal100

יכולה

לחבר לכבל מוט ישר מלמטה, ואתה עומד הפוך ומושך את המוט ללמעלה. זה בערך אותה פעולה אבל בכבל וזה נותן גיוון מגניב
למה אתה רוצה להחליף את התרגיל הזה? כי אתה רוצה לגוון\הוא לא טוב לך או מה?...

לא יודע פשוט לא מרוצה

MrT · 15-04-13, 22:05

זה תרגיל שמיועד ל ״middle deltoid" משמע אני מבין שאתה מחפש תרגילים לאזור הזה של הכתף ולא חסר כאלה: בישיבה, לחיצת כתפים כנגד דאמבלים/מוט אולימפי (מלפנים או מאחורי העורף). בעמידה, הרחקת כתפים כנגד דאמבלים/פולי תחתון. בעמידה, חתירה ישרה כנגד פולי תחתון/דאמבלים (בדיוק אותו תרגיל כמו שהראת רק בלי המוט w). בהצלחה יבויה

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

dor1987 · 17-04-13, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrt

זה תרגיל שמיועד ל ״middle deltoid" משמע אני מבין שאתה מחפש תרגילים לאזור הזה של הכתף ולא חסר כאלה: בישיבה, לחיצת כתפים כנגד דאמבלים/מוט אולימפי (מלפנים או מאחורי העורף). בעמידה, הרחקת כתפים כנגד דאמבלים/פולי תחתון. בעמידה, חתירה ישרה כנגד פולי תחתון/דאמבלים (בדיוק אותו תרגיל כמו שהראת רק בלי המוט w). בהצלחה יבויה

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

תודה רבה

עזרת לי המון... אבדוק בגוגל מה זה כל תרגיל וכבר אבחר... תודה !!!

14-04-13, 16:30	#1
dor1987 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של dor1987 הודעות: 115 גיל:: 25 עוסק ב:: MMA,BJJ,Judo	יש למישהו תחליף לחתירה בעמידה לפנים כנגד מוט w מדובר בתרגיל הזה http://www.youtube.com/watch?v=E-KqRsUAvq0 מישהו מכיר תרגיל שיכול להחליף אותו? __________________

15-04-13, 04:00	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	הנפה קדימה, מיליטרי פרס __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

15-04-13, 20:52	#7
tal100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של tal100 הודעות: 50	יכולה לחבר לכבל מוט ישר מלמטה, ואתה עומד הפוך ומושך את המוט ללמעלה. זה בערך אותה פעולה אבל בכבל וזה נותן גיוון מגניב למה אתה רוצה להחליף את התרגיל הזה? כי אתה רוצה לגוון\הוא לא טוב לך או מה?... __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בזיהוי תרגיל-פול אובר בעמידה כנגד פולי עליון	oran	אימונים	5	14-07-09 16:38
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים (Cable pushdown)	goker	אימונים	3	08-05-09 22:10
פשיטת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט V	yakird	אימונים	6	29-07-07 14:11
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V	P-a-n-1-c	אימונים	38	13-07-07 22:57
פשיטות מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון לפנים במוט ישר	Logout	אימונים	5	08-07-07 15:27

15-04-13, 12:09	#4
tal100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של tal100 הודעות: 50	אתה יכול גם לעשות את זה בכבל

15-04-13, 17:29	#6
XVGX5310 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של XVGX5310 הודעות: 322	למה לעזאזל לעשות את התרגיל המטומטם הזה?

15-04-13, 22:05	#10
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	זה תרגיל שמיועד ל ״middle deltoid" משמע אני מבין שאתה מחפש תרגילים לאזור הזה של הכתף ולא חסר כאלה: בישיבה, לחיצת כתפים כנגד דאמבלים/מוט אולימפי (מלפנים או מאחורי העורף). בעמידה, הרחקת כתפים כנגד דאמבלים/פולי תחתון. בעמידה, חתירה ישרה כנגד פולי תחתון/דאמבלים (בדיוק אותו תרגיל כמו שהראת רק בלי המוט w). בהצלחה יבויה מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)