|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-14, 17:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זהו חוזרים להתאמן....עזרה ממקצוענים
שלום
התאמנתי בעבר (לפני כ-3 שנים) הייתי בנוי טוב עם 9 אחוזי שומן...מאז התחלתי ללמוד לתואר וזהו מאז הכל נהרס  אבל זהו נגמר התואר ואני מעוניין לחזור... כרגע גובה 180 משקל: 74 אחוזי שומן: כ- 20 (נמדד עם מכשיר סיני זול) אשמח מהתותחים בפורום אם ישתפו אותי בידע שלהם בשני נושאים: 1. על איזה מאזן קלורי (פחממה שומן חלבון) לשמור על מנת להוריד אחוזי שומן בהתאם למשקל שלי. 2. תוכנית אימון טובה להתחלה המון תודה לכל העוזרים  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזרים להתאמן , משקל גוף | hadash | גלריות הגולשים | 11 | 07-12-11 02:32 |
| איך חוזרים להתאמן? | Dino Psaras | אימונים | 13 | 21-11-07 11:51 |
| איך חוזרים להתאמן ??? | skepper | אימונים | 9 | 03-01-07 10:41 |
| להתאמן כמו המקצוענים? | shade1 | אימונים | 2 | 20-09-06 19:32 |
תצוגה לינארית
