|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-13, 19:48 | #1 |
חבר מתחיל
|
Ss מארק ריפטו
אז ככה... בתוכנית רשום לבצע את התרגיל פאוור קלין.. אבל זה תרגיל די קשה למתחילים ומסובך.. מה התחליף הטוב ביותר?
|
23-08-13, 19:57 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
התחליף הטוב ביותר הוא לא לפחד ולבורח מהתרגיל כי הוא קצת מסובך לך. תנסה בכל זאת.
|
23-08-13, 20:02 | #3 |
חבר מתחיל
|
|
23-08-13, 20:15 | #4 |
חבר פעיל
|
מתח.....
|
23-08-13, 20:28 | #5 |
חבר מתחיל
|
|
23-08-13, 21:12 | #6 |
חבר פעיל
|
כנראה שלא קראץ את.הספר או הסבר על התוכנית בכלל.
אתה עושה מתח עד 3 סטים לכשל, ברגע שאתה מגיע ל15 חזרות בסט אתה מוסיף על עצמך משקל ל3*5 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קפטן קירק מתארח אצל ריפטו | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 4 | 18-01-12 19:58 |
**ריפטו עושה 18 מתח** | FRED DURST | פורום אימוני כוח | 41 | 05-07-11 03:27 |
מארק ריפטו? | North | פורום אימוני כוח | 6 | 05-12-10 17:16 |
ראיון עם מארק ריפטו | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-10-09 20:25 |
מארק ריפטו | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 19:17 |