|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לפול אובר
יש לי בתכנית אימונים לגב פולאובר
עכשיו לא מובן לי למה התרגיל מופיע כאן: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html כתרגיל לחזה? |
|
|
|
17-06-07, 15:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כאשר עושים פול אובר בידיים ישרות בצורה מסוימת (כמו שאתה רואה בסרטון) הוא נחשב תרגיל לחזה, תרגיל שאומרים ש"משנה" את מבנה העצמות ובעצם מעצב את כל מבנה החזה .. ארנולד מיודענו יחס חשיבות גדולה לתרגיל ברוטינת החזה שלו..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|
|
|
|
|
17-06-07, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם התרגיל הוא לחזה.. למה לעזעזל הביאו לי אותו בתכנית אימונים כתרגיל לגב? זה יהיה בסדר אם אני יעשה אותו, כשיום לפני יש לי אימון חזה אינטינסיבי?
|
|
|
|
|
17-06-07, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש דרך לעשות אותו גם לגב.. לא בידיים ישרות ותנועה קצת שונה..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|
|
|
|
|
17-06-07, 18:16
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מנח/ווראציה של התרגיל הזה, החזה לא יהיה פושט עיקרי בכתף.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-06-07, 21:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית תמיד הייתי בטוח שכשעושים את התרגיל עם מוט(אחיזה רחבה) זה עובד בעיקר על הגב(וגם על החזה), ובדאמבל(אחיזה צרה) זה עובד יותר על החזה...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
