|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 22:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עזרה בקשר לכמה תרגילים
שלום חברים רציתי לשאול אתכם כמה שאלות בנוגע לכמה תרגילים כעקרון מה שאני מחפש זה סרטון שמראה בערך איך עוושים את התרגילים.
התרגילים הם: 1)הרחקה אופקית בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד משקולות זרת כלפי חוץ 2)חתירה בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד מוט לחזה הזרת כלפי חוץ תודה לכל העוזרים.
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
20-09-07, 22:32
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הראשון:http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html פשוט תעשה את השיפוע שבא לך עם הספא. השני: http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html נראה לי שזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:36
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 או לפחות איך לעשות.
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:43
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה החתירה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html וזה ההרחקה האופקית http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:45
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
