20-12-06, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה
סוגרים את המכון שאני מתאמן בו לאיזה 3 חודשים.. עכשיו יש לי דמבאלים בבית של 10 קילו כל אחד.. עכשיו הייתי עושה לחיצת חזה עם 55 קילו עכשיו יש לי בעיה כי אני לא יודע אם הלחיצה עם הדאמבלים תעזור לי..
|
|
|
|
20-12-06, 13:29
|
#2 |
|
מושעה
|
עדיף מכלום תעשה בצורה מאוד איטית
|
|
|
|
|
20-12-06, 14:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה שמעלי צודק מקסימום תעשה יותר חזרות.
יותר אפקטיבי לדעתי משקל קל עם המון חזרות 25 מאשר משקל כבד עם בקושי חזרות +תנועה לא נכונה. |
|
|
|
|
20-12-06, 14:25
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 14:48
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
עמית צודק אבל עדיין אם היית לוחץ 55 זה אומר שבדאמבלים אתה יכול 20 כל יד אז זה בעיה אבל לא נורא פשוט תעשה ממש לאט תנועה מאוד נכונה ואל תעבור את 12-15 חזרות בכל מקרה אתה יכול או להירשם למכון חדש או לקנות עוד משקל
|
|
|
|
|
20-12-06, 20:25
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אין לך ברירה תעשה סופר סט תתחיל עם פליס ואז בלי הפסקה לחיצה תעיף את השריר בפליס ואז תעשה לחיצה
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-12-06, 22:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול גם להירשם לחדר כושר אחר לתקופה ששלך סגור.
ד"א למה סוגרים אותו? |
|
|
|
|
21-12-06, 00:35
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תעשה מקבילים
__________________
 |
|
|
|
|
21-12-06, 15:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לבעל המכון יש בעיה של כסף... הוא עובר למקום יותר קטן.. ומכון אחר בדקתי ולא מקבלים בגלל הגיל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
