|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-08, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
|
תסבירו לי משהו בקשר לעליה מלוכלכת?
אני עכשיו בעליה נקייה
קתצ מתיש מאוד מתיש את האמת אבל לא מוותר(מרשה לעצמי לעשות ציט של חצי יום בסוף שבוע שבו אני אוכל מה שאני רוצה אבל לא מגזים) עעכשיו יש משהו ש אני לא מבין קראתי פה בפורום על עליה מלוכלכת והדעות פה ממש חלוקות כל אחד אומר משהו אחר ואני מאמין שגם בפוסט הזה כך יהיה(מקווה שלא??) אם למשל אני עושה עליה נקייה וה bmr שלי הוא 1900 וכרגע בעליה נקייה אני צורך 2500 שזה נחשב לעליה נקייה אז במלוכלת אני אוכל כמה שאני רוצה?והבנתי שיש חשיבות למה שאני אוכל ? לא לאכול למשל גאנק .. ובשביל לעשות עליה מלוכלכת אז מעלים בפחמימות כמה שרוצים בעיקר ואז כשעולים במשקל מתחילים לעלות במקביל גם את החלבון והשומנים לפי הדרישות של המשקל?(כ"נל בעליה נקייהרק ששם העליה בפחמימה מתונה??) אם לא אז תנו לי למשל דוגמה לתפריט כללי של עליה מלוכלת אבל עליה מלוכלת טובה ו"בריאה" ולא של גאנק פוד |
|
|
תצוגה בשכבות