|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט...
האם יש הבדל משמעותי בין סקוואט חופשי לבין סקוואט בסמית משין?
בעיקרון אני עושה את הסקוואט בסמית משין האם זה עובד פחות על השרירים... הסקוואט גם חשוב לי לשרירי בטן האם זה משפיע בצורה משמעותית?? כי נגיד בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי.. |
|
|
|
25-09-08, 17:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
עדיף שתרד פחות ותעשה חופשי.
עדיף בכלל שתוריד קצת משקל, תרד כמו שצריך ובחופשי. |
|
|
|
|
25-09-08, 19:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם יש לך אפשרות לחופשי אין בכלל שאלה תעשה חופשי
__________________
|
|
|
|
|
25-09-08, 19:19
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ח-ו-פ-ש-י!!!
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:02
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק חופשי. יש תרגילים שפשוט לא עושים במכונות
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
חופשי אחי, גם במכונה זה פחות נוח וקשה לי לתאר סקוואט במכונה זה נירה לי דפוק כזה,
קיצר תעשה חופשי, בקשר לירידה זה יבוא לך לבד עם הנסיון,(אני גם ההיתי ככה והיום אני עושה ממש ממש נמוך, |
|
|
|
|
26-09-08, 21:24
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ומצטרף בקריאה של חברי הפורום...חופשי!!!
עזוב....בוא לא נכנס ללמה עדיף חופשי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-09-08, 12:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סמית משין זה סתם חרא של דבר לפי דעתי זה טוב רק למתחילים אתה יכול לעשות את התרגיל ממש ממש לא נכון ואתה לא תידע כי תיראה שתהיה בחדר כושר אל תדחוף את המסית למעלה ממש תדחוף עותו קצת למעלה ויותר תנסה לדחוף אותו לקדימה כזה ואז תיראה איך מהלחץ הוא עולה למעלה אותו דבר שאתה עושה תרגיל יכול להיות שאתה דוחף תסמית לקדימה והוא עולה למעלה מהלחץ ואתה בקושי עובד על השריר ובגלל זה אתה לא מתקדם בקשר לירידה אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 15:53
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.
__________________
|
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:06
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 16:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם התשובה עדיין לא ברורה- חופשי.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
27-09-08, 17:33
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-08, 17:33
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-08, 17:56
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 18:30
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לך מכאן לחדר כושר שאתה עובד בו ותסדר את המשקולות, אוף מדריכים - נמאסתם. |
|
|
|
|
|
27-09-08, 19:10
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך בעיה כל שהי עם מדריכים? אז אל תוציא אותה עלי
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 19:42
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
מחזק. |
|
|
|
|
|
27-09-08, 20:34
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חופשי זה לגמרי לבד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
27-09-08, 20:39
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
