|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה ב Ab
אהלן,
התוכנית אימון שלי היא Ab, אני בתקופת עלייה במסה. אני עובד ככה: לחיצת חזה משקולות - 4 סטים / 8-10 חזרות לחיצת חזה שיפוע חיובי משקולות - 3 סטים / 8-10 חזרות הצלבת כבלים - 3 סטים / 8 חזרות מה אומרים ? הערות התקבלו בשמחה ! |
|
|
תצוגה בשכבות