|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 20:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] תפריט לחבר
אני רוצה לבנות לחבר שלי תפריט..
קצת פרטים עליו:: גובה : 175 סמ משקל 68-69 bmr : 1764 גיל : 15.5 תקופת מסה כמה קלוריות הוא צריך?? אם מישו פה בנתונים שלו בערך שיעלה תפריט סופשבוע אשש |
|
|
|
01-01-09, 20:44
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
bmr * 1.2 + קלוריות שהוא שורף באימון + כמות הקלוריות שהוא רוצה להוסיף כדי להתחיל להעלות ( המלצה + 300-500) |
|
|
|
|
|
01-01-09, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1764*500+1.2=2616 קלוריות
חלבון 140 שומן 69 שאר הקלוריות הם פחמימה |
|
|
|
|
01-01-09, 20:51
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-09, 20:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה ביום ללא אימון
|
|
|
|
|
01-01-09, 20:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כדי לבדוק כמה חבר שלך מוציא ביום כולל אימון שיחשב במחשבון הזה
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 |
|
|
|
תצוגה לינארית
