איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה :

hahatopapa · 28-06-10, 04:07

המשולש הזה ..
איזה תרגיל צריך בשביל שיהיה כזה ?

siz.co.il/my.php?i=tumzyjytmjmh.jpg

**jonathan** · 28-06-10, 04:24

לא צריך תרגיל..צריך גנטיקה ואחוז שומן נמוך(האחוז שצריך משתנה בין אחד לאחד),לי למשל הצורה הזו ממש בולטת ומחוטבת ואני 15% שומן,ואצל אנשים עם אחוז שומן יותר נמוך לא רואים בכלל סימן.
בקיצר,לא יעזור לך תרגיל כלשהו.

haim15 · 29-06-10, 00:10

חחח עוד לפני שנכנסתי לתמונה הייתה לי הרגשה שמדובר במותן כסל.. בכל מקרה יונתן ענה לך בצורה הכי מדוייקת שאפשר

hahatopapa · 29-06-10, 20:53

אז למה פה אומרים כפיפות בטן ? israelbody.com/showthread.php?t=526

yair3333 · 29-06-10, 21:30

יש תרגילים למותן כסל ..
כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח

haim15 · 30-06-10, 01:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333

יש תרגילים למותן כסל ..
כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח

זה עובד על הישר בטני (קוביות), אתה רוצה בטן כמו שהוא הציג בתמונות אתה צריך גנטיקה מעולה אם לא אז לך תחפש בטן כזאת בשוק אולי תמצא... הרבה אנשים חושבים שאם הם יעבדו על כל מיני תרגילים מפגרים "לבטן תחתונה" אז החלק שמתחת לפופיק יראה כפי שהוצג בתמונות וזה בולשיט אחד גדול

Dark_Muse · 30-06-10, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

זה עובד על הישר בטני (קוביות), אתה רוצה בטן כמו שהוא הציג בתמונות אתה צריך גנטיקה מעולה אם לא אז לך תחפש בטן כזאת בשוק אולי תמצא... הרבה אנשים חושבים שאם הם יעבדו על כל מיני תרגילים מפגרים "לבטן תחתונה" אז החלק שמתחת לפופיק יראה כפי שהוצג בתמונות וזה בולשיט אחד גדול

לא אתה טועה, זה עובד על המותן כסל...
גלגול אגן עובד על הישר בטני.

בכל מקרה אין שום סיבה לעשות את זה ממש, כי זה באמת עניין של אחוז שומן. אימון לכל הגוף יעשה את העבודה לשריר הזה, אין צורך לבודד.

yair3333 · 01-07-10, 14:10

לא קשור לגנטיקה שלך ..
לפחות תאמן את הבטן כמו שצריך וחזק ..
וגם עם משקל כבד עליך .. ואז הבטן תתפתח .. תגדל
גנטיקה זה סיפור אחר

28-06-10, 04:07	#1
hahatopapa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של hahatopapa הודעות: 2	איזה תרגיל צריך בשביל השריר הזה : המשולש הזה .. איזה תרגיל צריך בשביל שיהיה כזה ? siz.co.il/my.php?i=tumzyjytmjmh.jpg

29-06-10, 00:10	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	חחח עוד לפני שנכנסתי לתמונה הייתה לי הרגשה שמדובר במותן כסל.. בכל מקרה יונתן ענה לך בצורה הכי מדוייקת שאפשר __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך להבין איזה תרגיל זה בדיוק	d2idan	אימונים	1	26-12-08 14:32
איזה בדיקות צריך לעשות בשביל לראות אם יש בלט\פריצת דיסק?	gad57	פציעות ספורט	9	11-08-08 01:56
איזה תרגילים צריך בשביל כנפיים	itaiprz1	אימונים	33	01-11-07 20:09
האם צריך לצרוך כמות מסויימת של שומן בשביל להעלות במסת השריר?	aer	תזונה ותוספים	28	20-07-07 15:56
על איזה שרירים צריך להתמקד בשביל הורדת ידיים ?	dinozaur1	אימונים	15	31-10-06 23:34

28-06-10, 04:24	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לא צריך תרגיל..צריך גנטיקה ואחוז שומן נמוך(האחוז שצריך משתנה בין אחד לאחד),לי למשל הצורה הזו ממש בולטת ומחוטבת ואני 15% שומן,ואצל אנשים עם אחוז שומן יותר נמוך לא רואים בכלל סימן. בקיצר,לא יעזור לך תרגיל כלשהו.

29-06-10, 20:53	#4
hahatopapa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של hahatopapa הודעות: 2	אז למה פה אומרים כפיפות בטן ? israelbody.com/showthread.php?t=526

29-06-10, 21:30	#5
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	יש תרגילים למותן כסל .. כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח

01-07-10, 14:10	#8
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	לא קשור לגנטיקה שלך .. לפחות תאמן את הבטן כמו שצריך וחזק .. וגם עם משקל כבד עליך .. ואז הבטן תתפתח .. תגדל גנטיקה זה סיפור אחר