מה עדיף abcde או ss

lucifer666 · 16-07-10, 13:37

אני עושה כבר 9.5 חודש תוכנית אימון ab ולא היה לי כמעט שינוי בגוף אז חשבתי שאם אני יתחיל
ABCDE אז אני יתחזק יעלה למישקל שאני צריך ויחזור ל AB תודה מראש

Yy21 · 16-07-10, 14:36

אני מאמין שזה טעות... חכה שאחרים יגיבו
זה שאין שינוי בגופך בא ככול הניראה מכך שאתה לא אוכל מספיק ויכול להיות לא יושן מספיק כך שהשריר לא מספיק להתאושש עד האימון הבא

Mr_Nos · 16-07-10, 16:48

לא נראה לי שאתה מבין על מה אתה מדבר בכלל...

Cuba · 16-07-10, 17:00

תעשה abcdefghijklmnop הכי טוב!

סתם אחי מה המשקלי עבודה שלך בתרגילי הברזל?עם הם לא גבוהים תעשה ss בלי לחשוב בכלל

Barbell Man · 17-07-10, 00:33

יש דרכים יותר יעילות להתפתח מאשר להוסיף אותיות לתוכנית שלך. הדרך היעילה ביותר היא העלאת משקלי העבודה. לכן אני ממליץ לך על תוכנית דוגמאת ss. כך בחשבון שבתוכנית כזאת חייבים לאכול טוב ומומלץ לתסף בקריאטין.

**The Dude** · 17-07-10, 02:08

אם לא התפתחת בכלל סימן שחסר לך תזונה/שינה/מתאמן בתוכנית גרועה מה התוכנית שלך .ץ

ניר.מ. · 17-07-10, 11:16

מה שאנשים לא מבינים שהמדד להתפתחות היא היחס בין מאסת השריר לשומן שאתה עולה.. מן הסתם בכל תוכנית אימון שבה תאכל טוב תשתנה ולא תשאר במקום. השאלה היא היחס בין אחוז השומן לבין המאסה

ran_z · 17-07-10, 12:14

אם אחרי תשעה וחצי חודשים אתה בקושי רואה שינוי, תבדוק דברים אחרים כמו התפריט תזונה וכד'.
היתה לך תוכנית לפני ומאז שהתחלת ab אתה תקוע? או שזאת התוכנית הראשונה ואין תוצאות?

arbel2 · 17-07-10, 13:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אם אחרי תשעה וחצי חודשים אתה בקושי רואה שינוי, תבדוק דברים אחרים כמו התפריט תזונה וכד'.
היתה לך תוכנית לפני ומאז שהתחלת ab אתה תקוע? או שזאת התוכנית הראשונה ואין תוצאות?

מתי חזרת ?!?!@?!

Dark_Muse · 17-07-10, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אם אחרי תשעה וחצי חודשים אתה בקושי רואה שינוי, תבדוק דברים אחרים כמו התפריט תזונה וכד'.
היתה לך תוכנית לפני ומאז שהתחלת ab אתה תקוע? או שזאת התוכנית הראשונה ואין תוצאות?

omg wtf?
party like its 2009

ran_z · 17-07-10, 16:13

חחחחחח התגעגעתי. קשה בלי הפורום האהוב הזה.
אני בינתיים חוזר לפעילות מלאה כאן. כל השנה אני לומד הנדסה ובמקביל עובד במשרה כמעט מלאה, אשכרה יוצא מהבית בשבע בבוקר וחוזר באחת עשרה בלילה, אז אין ממש זמן לפנאי. בניתיים אין לי לימודים עד נובמבר

בינגו · 17-07-10, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אם אחרי תשעה וחצי חודשים אתה בקושי רואה שינוי, תבדוק דברים אחרים כמו התפריט תזונה וכד'.
היתה לך תוכנית לפני ומאז שהתחלת ab אתה תקוע? או שזאת התוכנית הראשונה ואין תוצאות?

מה שהאדון אמר+ סתם לכתוב ab לא עוזר. איך היא בנויה, איך התקדמת במשקלי עבודה ומה היו/הן המטרות שלך.

Fatboy · 18-07-10, 09:58

לא ראית שינוי על ab אז בוא נעבור לabcde

הגיוני.

SmokingSnake · 18-07-10, 15:57

כדי להגיע לרמה של abcde שזה מה שעושה מפתח גוף מקצועי פחות או יותר צריך אורח חיים טיפה שונה מבנאדם נורמלי, לא כדאי ללכת לשם...

אם הפוטנציאל שלך עדיין בר מימוש(כלומר אתה לא 105 קילו על מטר שמונים עם 9 אחוז שומן) כדאי לעשות תוכניות עם משקלים גבוהים וכמה שפחות תרגילים וסטים ולהתחיל לאכול כמו חמור, 6 ארוחות ביום(כשסקופ אבקה+ פחמימה לא נחשב ארוחה!)

Barbell Man · 20-07-10, 02:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

חחחחחח התגעגעתי. קשה בלי הפורום האהוב הזה.
אני בינתיים חוזר לפעילות מלאה כאן. כל השנה אני לומד הנדסה ובמקביל עובד במשרה כמעט מלאה, אשכרה יוצא מהבית בשבע בבוקר וחוזר באחת עשרה בלילה, אז אין ממש זמן לפנאי. בניתיים אין לי לימודים עד נובמבר

איזה הנדסה אתה לומד?

ran_z · 20-07-10, 09:25

מכונות

Barbell Man · 20-07-10, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

מכונות

שיהיה בהצלחה

16-07-10, 13:37	#1
lucifer666 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של lucifer666 הודעות: 7 גיל:: 16 חדר כושר: non stop	מה עדיף abcde או ss אני עושה כבר 9.5 חודש תוכנית אימון ab ולא היה לי כמעט שינוי בגוף אז חשבתי שאם אני יתחיל ABCDE אז אני יתחזק יעלה למישקל שאני צריך ויחזור ל AB תודה מראש

17-07-10, 12:14	#8
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אם אחרי תשעה וחצי חודשים אתה בקושי רואה שינוי, תבדוק דברים אחרים כמו התפריט תזונה וכד'. היתה לך תוכנית לפני ומאז שהתחלת ab אתה תקוע? או שזאת התוכנית הראשונה ואין תוצאות? __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-07-10, 16:13	#11
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	חחחחחח התגעגעתי. קשה בלי הפורום האהוב הזה. אני בינתיים חוזר לפעילות מלאה כאן. כל השנה אני לומד הנדסה ובמקביל עובד במשרה כמעט מלאה, אשכרה יוצא מהבית בשבע בבוקר וחוזר באחת עשרה בלילה, אז אין ממש זמן לפנאי. בניתיים אין לי לימודים עד נובמבר __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

18-07-10, 09:58	#13
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	לא ראית שינוי על ab אז בוא נעבור לabcde הגיוני. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

20-07-10, 09:25	#16
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	מכונות __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

16-07-10, 14:36	#2
Yy21 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Yy21 הודעות: 26	אני מאמין שזה טעות... חכה שאחרים יגיבו זה שאין שינוי בגופך בא ככול הניראה מכך שאתה לא אוכל מספיק ויכול להיות לא יושן מספיק כך שהשריר לא מספיק להתאושש עד האימון הבא

16-07-10, 16:48	#3
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	לא נראה לי שאתה מבין על מה אתה מדבר בכלל...

16-07-10, 17:00	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תעשה abcdefghijklmnop הכי טוב! סתם אחי מה המשקלי עבודה שלך בתרגילי הברזל?עם הם לא גבוהים תעשה ss בלי לחשוב בכלל

17-07-10, 00:33	#5
Barbell Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Barbell Man הודעות: 174	יש דרכים יותר יעילות להתפתח מאשר להוסיף אותיות לתוכנית שלך. הדרך היעילה ביותר היא העלאת משקלי העבודה. לכן אני ממליץ לך על תוכנית דוגמאת ss. כך בחשבון שבתוכנית כזאת חייבים לאכול טוב ומומלץ לתסף בקריאטין.

17-07-10, 02:08	#6
The Dude Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של The Dude הודעות: 54 גיל:: 19 עוסק ב:: גובניק שמן =) חדר כושר: הולמס פליס	אם לא התפתחת בכלל סימן שחסר לך תזונה/שינה/מתאמן בתוכנית גרועה מה התוכנית שלך .ץ

17-07-10, 11:16	#7
ניר.מ. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר.מ. הודעות: 273 גיל:: 16 עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה חדר כושר: המרגנית	מה שאנשים לא מבינים שהמדד להתפתחות היא היחס בין מאסת השריר לשומן שאתה עולה.. מן הסתם בכל תוכנית אימון שבה תאכל טוב תשתנה ולא תשאר במקום. השאלה היא היחס בין אחוז השומן לבין המאסה

18-07-10, 15:57	#14
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	כדי להגיע לרמה של abcde שזה מה שעושה מפתח גוף מקצועי פחות או יותר צריך אורח חיים טיפה שונה מבנאדם נורמלי, לא כדאי ללכת לשם... אם הפוטנציאל שלך עדיין בר מימוש(כלומר אתה לא 105 קילו על מטר שמונים עם 9 אחוז שומן) כדאי לעשות תוכניות עם משקלים גבוהים וכמה שפחות תרגילים וסטים ולהתחיל לאכול כמו חמור, 6 ארוחות ביום(כשסקופ אבקה+ פחמימה לא נחשב ארוחה!)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
abc or abcde	DanielP	אימונים	81	17-09-09 21:42
Abcde איך התוכנית ?	denous	אימונים	8	09-04-08 12:16
Abcde	denous	אימונים	38	07-04-08 23:56
Abcde!!!	shahar-king	אימונים	9	09-02-08 13:06
abcde	Powerlifter	אימונים	16	16-04-07 17:56