שאלה בקשר לאימון ab

**סתמישהו** · 31-07-10, 17:09

שלום לכולם,
רציתי לדעת אם אני מתחיל את האימון שלי ביום ראשון (על קבוצת שרירים מסויימת), וביום שני (על קבוצת שרירים מסויימת אחרת), וביום שלישי מנוחה, יום רביעי כמו ביום ראשון וביום חמישי כמו ביום השני, אז ביום שישי מנוחה.
שאלתי היא האם טוב לתת לשרירים לנוח גם ביום שבת (מעל 48 שעות) או לעשות ביום שבת כמו ביום ראשון.
בתודה, ושבוע טוב לכולם.

**סתמישהו** · 31-07-10, 17:35

מקפיץץ!
זקוק לתשובהה חבר'הה ..
תודה.

**itzik b** · 31-07-10, 17:57

Ab זה אומר 4 אימונים בשבוע,ראשון,שני,רביעי וחמישי זה מספיק. אין צורך להוסיף את שבת, אלא אם כן אתה רוצה להחליף את יום שבת עם יום ראשון,אבל אל תעבור את ה-4 פעמים בשבוע.

**סתמישהו** · 31-07-10, 18:08

זה לא אמור להיות לפי ההרגשה האישית של הגוף שלי ?!
זאת אומרת אם אני מרגיש שהגוף יכול עוד, או לא תפוס בכלל לא עדיף לעשות את שבת כמו בראשון שוב פעם, ואת את ראשון כמו שהיה צריך להיות בשני ?! זאת אומרת b ..
תודה שוב פעם.
ושבוע טוב.

**itzik b** · 31-07-10, 19:33

ממש לא, יש אנשים שמרגישים שהם יכולים לעבוד כל יום על חזה, זה אומר שזה טוב?
הגוף חייב מנוחה אחרת אתה לא תגדל ואתה אולי גם תגיע לאימון יתר, פעמיים בשבוע לכל שריר זה מספיק בהחלט, אם אתה אחד שאוהב ללכת הרבה למכון אז במקום ab תעשה abc, וככה תלך 6 פעמים בשבוע למכון ועדיין תעבוד פעמיים על כל שריר בשבוע.

**סתמישהו** · 03-08-10, 02:00

תודה רבה אחי.
יום טוב.

lavi · 08-08-10, 21:16

עריכה: אה ענו לך כבר לא משנה
לא ראיתי

31-07-10, 17:09	#1
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	שאלה בקשר לאימון ab שלום לכולם, רציתי לדעת אם אני מתחיל את האימון שלי ביום ראשון (על קבוצת שרירים מסויימת), וביום שני (על קבוצת שרירים מסויימת אחרת), וביום שלישי מנוחה, יום רביעי כמו ביום ראשון וביום חמישי כמו ביום השני, אז ביום שישי מנוחה. שאלתי היא האם טוב לתת לשרירים לנוח גם ביום שבת (מעל 48 שעות) או לעשות ביום שבת כמו ביום ראשון. בתודה, ושבוע טוב לכולם.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כתף אחורית? נכנס לאימון גב או לאימון כתפיים?	4roxe	אימונים	9	16-06-09 21:58
שאלה לאימון מסה.	ben-t	אימונים	3	15-05-09 21:00
שאלה בקשר לאימון הגב שלי	matzov1	אימונים	8	15-12-08 20:57
שאלה בקשר לאימון עם משקל גוף	gilwasser	אימונים	4	12-07-08 21:05
אממ..שאלה בקשר לאימון..	IGOR	אימונים	4	24-09-06 18:54

31-07-10, 17:35	#2
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	מקפיץץ! זקוק לתשובהה חבר'הה .. תודה.

31-07-10, 17:57	#3
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	Ab זה אומר 4 אימונים בשבוע,ראשון,שני,רביעי וחמישי זה מספיק. אין צורך להוסיף את שבת, אלא אם כן אתה רוצה להחליף את יום שבת עם יום ראשון,אבל אל תעבור את ה-4 פעמים בשבוע.

31-07-10, 18:08	#4
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	זה לא אמור להיות לפי ההרגשה האישית של הגוף שלי ?! זאת אומרת אם אני מרגיש שהגוף יכול עוד, או לא תפוס בכלל לא עדיף לעשות את שבת כמו בראשון שוב פעם, ואת את ראשון כמו שהיה צריך להיות בשני ?! זאת אומרת b .. תודה שוב פעם. ושבוע טוב.

31-07-10, 19:33	#5
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	ממש לא, יש אנשים שמרגישים שהם יכולים לעבוד כל יום על חזה, זה אומר שזה טוב? הגוף חייב מנוחה אחרת אתה לא תגדל ואתה אולי גם תגיע לאימון יתר, פעמיים בשבוע לכל שריר זה מספיק בהחלט, אם אתה אחד שאוהב ללכת הרבה למכון אז במקום ab תעשה abc, וככה תלך 6 פעמים בשבוע למכון ועדיין תעבוד פעמיים על כל שריר בשבוע.

03-08-10, 02:00	#6
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	תודה רבה אחי. יום טוב.

08-08-10, 21:16	#7
lavi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של lavi הודעות: 8	עריכה: אה ענו לך כבר לא משנה לא ראיתי