שאלה| מספר סטים במסה

asdfgh · 11-10-10, 18:03

אני מתאמן בתוכנית ab ואני במסה.
מה עדיף, לעשות 3 סטים בכל תרגיל ומשקל גבוה או יותר סטים וקצת פחות משקל?

SmokingSnake · 11-10-10, 18:04

פחות סטים יותר משקל

כמובן שזה תלוי בסטים, ברמה שלך ובמשקלים
שלא תבוא לאימון ותעשה 5 סטים של חזרה אחת לחתירה... הכל בצורה הגיונית ומתוכננת

בכל מקרה אין סיבה להגיע ל10 חזרות בשום תרגיל, אם אתה מצליח 10 חזרות המשקל קל מדי

11-10-10, 18:03	#1
asdfgh חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של asdfgh הודעות: 1	שאלה\| מספר סטים במסה אני מתאמן בתוכנית ab ואני במסה. מה עדיף, לעשות 3 סטים בכל תרגיל ומשקל גבוה או יותר סטים וקצת פחות משקל?

11-10-10, 18:04	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	פחות סטים יותר משקל כמובן שזה תלוי בסטים, ברמה שלך ובמשקלים שלא תבוא לאימון ותעשה 5 סטים של חזרה אחת לחתירה... הכל בצורה הגיונית ומתוכננת בכל מקרה אין סיבה להגיע ל10 חזרות בשום תרגיל, אם אתה מצליח 10 חזרות המשקל קל מדי __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|מספר סטים לכתפיים?	yishai	אימונים	17	04-01-09 11:24
שאלה\|מספר סטים	idan333	אימונים	3	12-07-08 20:54
מספר סטים-שאלה	tal123	אימונים	4	08-06-08 19:00
שלום, יש לי שאלה על מספר סטים...	is350	אימונים	10	02-05-08 14:17
שאלה לגבי מספר סטים	ROTEM36	אימונים	5	22-05-07 23:32