סאונה - הישנה תועלת? וכיצד להשתמש

psychuil · 13-01-11, 23:43

השאלה דיי בסיסית, ולא מצאתי בחיפוש שום רפרנס.
בכל חדר כושר בימינו יש סאונה. אבל היא טובה למשהו בכלל?
ובמידה וכן, איך משתמשים בה נכון? מה עדיף, יבשה או רטובה?

הליצן המרקד · 13-01-11, 23:44

למה היא אמורה להיות טובה?

nadavmoore · 14-01-11, 00:16

היא טובה בלהעלות לחץ דם ולגרום לך להזיע , אם נראה לך שתשרוף שומן או קלוריות בעיקבותה זה לא יקרה אתה סה"כ תאבד נוזלים וגם ככה תשתה אותם חזרה בכמה שעות.

psychuil · 14-01-11, 00:54

חשבתי אולי איזושהי הקלה לשרירים בתוצאה מהחום, או אולי נשימת האדים ברטובה תורמת לריאות אומשו.
הנחתי שיש סיבה שהם תמיד תוקעים סאונות ליד חדרי כושר.

SmokingSnake · 14-01-11, 01:06

סאונה- אתה מזיע המון ומתאמץ והדופק במנוחה עולה, בגלל שהגוף מנסה לשמור על חום יציב ולווסת את עצמו, בנוסף פחות דם מוזרם לאברים פנימיים או שרירים לא פעילים(הרפייה, הפחתה מסויימת של כאבי שרירים), מן הסתם אם הלב עובד מהר יותר גם נושמים טיפה מהר יותר, יש הפרשת אנדרופינים(מה שנותן לך "היי" אחרי פעילות אירובית- בגלל זה יש אנשים מכורים לאפקט גם באירובי וגם בסאונה)
זה גם טוב לעור אם אתה בנאדם שלא מזיע במעט, פותח את הנקבוביות קצת ומעיף תאים מתים.
ויש כל מיני בולשיט פסיכולוגי גם

זה בגדול

טוב? לא טוב? לא חד משמעי
אני אישית לא אוהב להיכנס עם זקנים שמורידים בפנים את העור שלהם כמו נחש ומשתעלים ג'יפה שאתה נושם, אם אתה אוהב תהנה.

סאונה יבשה בחום קיצוני- יכולה לפגוע בשערות של האף(כן כן) ולחרוך אותן, וזה לא משהו שאתה רוצה שיקרה אחרת כל הג'יפה שיש באוויר תכנס ישר לריאות ויהיה מסנן חיצוני אחד פחות במערכת המסננים- אם אתה מרגיש ששורף ממש לנשום, כדאי להרטיב ת'ידיים ולנשום בתוך הידיים כדי שיהיה אפקט של לחות

13-01-11, 23:43	#1
psychuil חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של psychuil הודעות: 2	סאונה - הישנה תועלת? וכיצד להשתמש השאלה דיי בסיסית, ולא מצאתי בחיפוש שום רפרנס. בכל חדר כושר בימינו יש סאונה. אבל היא טובה למשהו בכלל? ובמידה וכן, איך משתמשים בה נכון? מה עדיף, יבשה או רטובה?

14-01-11, 01:06	#5
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	סאונה- אתה מזיע המון ומתאמץ והדופק במנוחה עולה, בגלל שהגוף מנסה לשמור על חום יציב ולווסת את עצמו, בנוסף פחות דם מוזרם לאברים פנימיים או שרירים לא פעילים(הרפייה, הפחתה מסויימת של כאבי שרירים), מן הסתם אם הלב עובד מהר יותר גם נושמים טיפה מהר יותר, יש הפרשת אנדרופינים(מה שנותן לך "היי" אחרי פעילות אירובית- בגלל זה יש אנשים מכורים לאפקט גם באירובי וגם בסאונה) זה גם טוב לעור אם אתה בנאדם שלא מזיע במעט, פותח את הנקבוביות קצת ומעיף תאים מתים. ויש כל מיני בולשיט פסיכולוגי גם זה בגדול טוב? לא טוב? לא חד משמעי אני אישית לא אוהב להיכנס עם זקנים שמורידים בפנים את העור שלהם כמו נחש ומשתעלים ג'יפה שאתה נושם, אם אתה אוהב תהנה. סאונה יבשה בחום קיצוני- יכולה לפגוע בשערות של האף(כן כן) ולחרוך אותן, וזה לא משהו שאתה רוצה שיקרה אחרת כל הג'יפה שיש באוויר תכנס ישר לריאות ויהיה מסנן חיצוני אחד פחות במערכת המסננים- אם אתה מרגיש ששורף ממש לנשום, כדאי להרטיב ת'ידיים ולנשום בתוך הידיים כדי שיהיה אפקט של לחות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 14-01-11 בשעה 01:09.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה אתם אומרים על סאונה / סאונה בלט?	luabrankatz	תזונה ותוספים	21	31-08-09 14:21
סוכר ענבים במהלך האימון, יש מזה תועלת?	haas	תזונה ותוספים	14	03-09-08 20:32
מועקה בחזה - איך מטפלים? וכיצד מונעים?	dynamo	פציעות ספורט	11	20-07-08 17:29
ילדים מתאמנים עם משקולות, נזק או תועלת?	אור	תזונה ותוספים	10	30-08-07 19:52

13-01-11, 23:44	#2
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	למה היא אמורה להיות טובה?

14-01-11, 00:16	#3
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	היא טובה בלהעלות לחץ דם ולגרום לך להזיע , אם נראה לך שתשרוף שומן או קלוריות בעיקבותה זה לא יקרה אתה סה"כ תאבד נוזלים וגם ככה תשתה אותם חזרה בכמה שעות.

14-01-11, 00:54	#4
psychuil חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של psychuil הודעות: 2	חשבתי אולי איזושהי הקלה לשרירים בתוצאה מהחום, או אולי נשימת האדים ברטובה תורמת לריאות אומשו. הנחתי שיש סיבה שהם תמיד תוקעים סאונות ליד חדרי כושר.