|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מועקה בחזה - איך מטפלים? וכיצד מונעים?
כשהבעיות מגיעות הן מגיעות בגלים... (ואולי אפילו קשורות, ע"ע בעיית ה"טיקים בשרירים" שלי)
התחילה לי מועקה בחזה בצד ימין ב-3-4 ימים האחרונים: זה מרגיש כמו לחץ קהה על האיזור של החזה, ומדי פעם זה כואב או שמורגש קצת קוצר נשימה. הייתי אצל הרופאה - צילום ריאות בסדר, סטורציה בסדר, בדיקה בסטטוסקופ בסדר -הכל תקין בעיקרון. אז אני רק משער שמדובר על משהו מהמכון כושר... הבעיה התחילה באופן הדרגתי רק מספר ימים לאחר שסיימתי את האימון! היא גם מלווה בשאר תופעות אחרות - עייפות מוגברת, תחושה של כל הגב והצוואר תפוס, וכו'. לפיכך, לא מסתדר לי כ"כ שזה שריר שנתפס, אחרת הייתי מרגיש זאת מיד לאחר האימון. מה נראה לכם הגורם לדבר כזה? (אולי עומס יתר? מעולם לא נתקלתי בזה) איך מאיצים את ההחלמה של הגוף? ויותר חשוב - איך מונעים להבא?
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
15-07-08, 13:42
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אולי..
ציטוט:
אני אישית הייתי מתייעץ עם הרופא , אם התייעצת כמו שאתה אומר ולא מצאו כלום . תנסה להוריד קצת במשקלים שאתה עובד איתם ולראות האם זה קורה שוב ? אולי זה באמת עומס יתר שאתה עושה לעצמך ... האם אתה אוכל מספיק צורך מספיק מים וכו' , לפעמים השריר צריך להחלים ואתה לא נותן לו את האבני בנייה שלו ויכול להיות שבגלל זה כואב. אתה צורך קריאטין ? או תוספים אחרים ? קריאטין בפרט סופח מים מהשרירים ואם לא שותים המון מים אבל באמת המון אתה יכול לחוות נזקים כאלה אם כי זה יותר נפוץ לאיזור בטן . בדקת בדיקות אחרות , אתה אומר שישנה עייפות , כאבי צוואר וכו'. מה עוד מאפיין תופעות כאלה מעבר למכון כושר או האימונים שלך ? אם זה ממשיך , הייתי עוצר את האימונים. ל 5-6 ימים ורואה האם זה ממשיך ... אתה יודע לעשות שיטת אלימינציה , לנסות לבודד מה גורם לתחושות האלה  בהצלחה אחי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי.
בדיוק סיימתי סייקל של קריאטין מונו שבוע שעבר, אני לוקח גם WHEY וסוכר ענבים. הגיוני שחוסר בתזונה או במים יגרום לסוג כזה של כאבים בחזה? קשה לי להאמין  אגב, לא מדובר על כאב חזק במיוחד (אולי 3 מתוך 10), אלא בעיקר על עצם העובדה שהוא מעיק ומפריע לעתים לנשימה. כרגע כמובן אני במנוחה, אימון אחרון וגרוע היה ביום חמישי, הרגשתי לא ממש טוב, ואני מתכוון לנוח עד לסוף שבוע הזה או עד שהתופעות יתפוגגו.
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:37
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
המממ.... אולי זה הקריאטין יכול להיות ? הייתי מציע לך לתת קיק-בק עם הקריאטין לא להתחיל עוד סייקל , ולראות האם זה חוזר. אם זה יחזור תדע שזה לא הקריאטין אם זה יעלם תדע שזה היה הקריאטין
סתם מעלה ספקולציות לא יודע אם קריאטין יכול לעשות תופעות כאלה, אבל בהחלט עייפות וכו' כאבי שרירים קשורים להתאוששות של השריר לדעתי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-07-08, 14:56
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
מועקה בחזה
ציטוט:
במידה ויש כאבי חזה חשוב לברר שהמקור אינו לבבי. רוב הכאבים בחזה בקרב מתאמנים נובעים מספסטיות בשרירים. ניתן לעשות אק"ג כחלק משלילת בעיה לבבית. המלצתי- לעשות מה שיעצה לך רופאת המשפחה. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
18-07-08, 12:38
|
#6 | |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
ציטוט:
רפואה שלמה, |
|
|
|
|
|
18-07-08, 13:17
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שנאמר דווקא צוואר תפוס וכאב קהה ולא חד נשמע כמו כאב שרירי, יכול להיות שלא התנסת בזה עוד לא נתפס לך החזה לאחר אימון.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
18-07-08, 17:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רגע, אם כאב שרירי הוא קהה... אז מה גורם לכאב חד ומקומי?
מהמעט פעמים שנתפסו לי שרירים בזמן אימון - הכאב הוא די מקומי וממוקד. לא דוקר אמנם, אבל כן ממוקד. על כל פנים, בהנחה ומדובר על תפיסה של שריר גדול, ובהנחה ואני במנוחה מוחלטת מאימונים ומאמץ, כמה זמן לכל היותר לוקח עד שהכאבים נפסקים? אגב, עשו לי באופן מקרי א.ק.ג במנוחה לפני כ-4 חודשים (ביטוח) ולפני כחודשיים (מבדקי כושר) ויצא תקין. על כל פנים אני אבקש שוב.
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
18-07-08, 19:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ד"א, קראתי קצת על Muscloskeletal Pain.
התסמינים די קרובים למה שיש לי: - כאבים. - עייפות - Fatigue. - לעתים Twitches של השרירים. הדבר היחיד שזה לא מסביר זה את המועקה שמקשה על הנשימה לעתים, אבל אני משער שזה כן יכול לקרות כאשר שרירי החזה או הגב מכווצים. בכל מקרה אני יום ראשון (שוב) אצל הרופאת משפחה.
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
19-07-08, 16:25
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
ציטוט:
לא על כאב ממקור קרדיאלי שאינו מוחמר לרוב בשאיפה עמוקה. בכל מקרה אני שמח שאתה בביקורת קבועה של רופאת המשפחה. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
19-07-08, 19:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה!
בהנחה ומתברר שאכן מדובר ב-Muscloskeletal Pain ולא במשהו אחר... אני גורר את זה כבר שבוע+ בלי אימונים או פעילות גופנית, ומרגיש שהגוף שלי מתנוון. מנסיונכם, מה אתם מציעים לעשות ע"מ לחזור לשגרה? חזרה לאימונים בעצימות חלקית\מלאה? מתן דגש על מתיחת לפלג הגוף העליון? או אולי דברים אחרים? (מסאג' רפואי, כירופרקטיקה, שיאצו, פלקנדייז, ושאר ממבו ג'מבו?) 
__________________
ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|
|
|
|
|
20-07-08, 17:29
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
מומלץ שהחזרה לפעילות תהיה הדרגתית ולא מהירה מדי. פיזיותרפיה לא מזיקה. יש אנשים רבים שהרפואה המשלימה עוזרת להם, ואין סיבה שלא לנסות. כמובן יש לבדוק שהמטפל הוא מורשה ועדיף שיהיה רופא שמטפל בשיטות אלטרנטיביות. בהתאם לחומרת הכאבים, כמובן. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
