15-02-11, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
שאלה
אני מתאמן תוכנית אימון a ואני שומע בחדר כושר ממאמנים שיש לבצע את התרגילים השונים לאט בכדי לגרות את השריר בצורה המקסימלית.האם זה תקף לאדם שרוצה לפתח מסה?זה באמת משנה עם עושים את התרגיש לאט או מהר?
|
|
|
|
15-02-11, 14:44
|
#2 |
|
Fat bastard
|
זה לא באמת משנה אם אתה מרים מהר או לאט( יש אימונים שמשלבים בהם מהירויות משתנות אבל לא לרמה שלך). פשוט תתרכז בטכניקה נכונה בכל ההרמות + לנסות להעלות משקלים, זה מה שייתן לך גירוי מקסימלי.
|
|
|
|
|
19-02-11, 18:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-11, 19:45
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
משהו שאתה כן צריך לעשות [וזה משהו שמאמנים לא יודעים להבדיל] זה שליטה בכל חלק בתנועה....
יש אנשים [כמוני] שעושים תרגילים לאט יחסית בישביל לשלוט בתנועה לאורך כל התרגיל...זאת הכוונה שלהם ב"לאט"
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
22-02-11, 23:17
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
למה זה לא משנה מהירות התרגיל?
האם אין צורך לשלוט בתנועה ולבצע את התרגיל בשליטה מוחלטת? נערך לאחרונה על ידי ברמי, 22-02-11 בשעה 23:18. סיבה: טעות בניסוח |
|
|
|
|
23-02-11, 22:27
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ואם אתה שולט בתנועה מהר?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-02-11, 21:34
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
לא צריך להגזים אחי. חייב לשלוט בתנועה בכדי למנוע פציעות אבל גם לא צריך לעשות את זה כמו צב ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
