|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-11, 20:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני חדש פה ורציתי חוות דעת!
אני מתאמן שנה וחצי
הייתי שוקל לפני שנה 49 קילו ממש שחיף עכשיו אני שוקל 66 המטרה להגיע ל70 בעלייה נקייה אבל אני חושב שאני קצת מלוכלך ויש לי גנים חרא אז אני צריך את החוות דעת שלכם!! תראו תמונות באלבומים שלי וחבר'ה אני חדש אז תאשרו אותי בחברים שלכם |
|
|
|
26-01-11, 22:52
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
חברה העלתי את התמונות כי ראיתי שאין תגובות!!!!
     |
|
|
|
|
26-01-11, 22:55
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
|
|
|
|
|
28-01-11, 18:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עלייה של 17 קילו בשנה וחצי זה סבבה לגמרי וניראה שעלית נקי מאוד אתה על לא יותר מ14% שומן והגנים שלך בסדר גמור הפלג גוף עליון ניראה טוב ומפותח פרופרציונלית ואחלה גב ..הייתי מציע לך להפסיק לפחד לאכול ואני סתם זורק הימור שהרגליים שלך קצת בפיגור אז אם כן,תעבוד עליהם יותר. תתחיל לאכול כמו שצריך ואל תפחד לעלות קצת שומן חיטוב אפשר לעשות תמיד ובתקופה קצרה שריר לוקח שנים לבנות.
|
|
|
|
|
28-01-11, 21:48
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אחי תודה אבל מאיפה הגעת לזה שאני מפחד לאכול יש לי תוכנית תזונה מסודרת שבנו לי עם 7 ארוחות ביום ועם אני רוצה אני אוכל יותר מ7 לפעמים 8 שאני עומד להקיא כבר אני ממש לא מפחד לאכול אני בחודש גודל במסה 2 קילו לפחות ובדקתי ויש לי 10 אחוזי שומן אבל תודה רבה אהבתי לשמוע שיש לי גנים סבבה על הרגליים אני עובד חזק מאד לפעמים זה מגיע שאני לא יכול לעמוד כי אני עובד עם משקל גבוה ברגליים ומעצבן שהם לא ממש גודלות.
סתם בשביל שתידע ההיקף תאומים שלי 38 ס"מ והחלק עליון 53 ס"מ |
|
|
|
|
28-01-11, 22:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוכל אוכל אוכל , לא להפסיק לאכול אחי אתה מתקדם יפה.
שלוט על אפקט ההקאה שלך. |
|
|
|
|
28-01-11, 22:39
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תודה רבה אחי
|
|
|
|
|
29-01-11, 00:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מבנה טוב בסיס יפה מאוד, עכשיו לאכול
|
|
|
|
|
29-01-11, 02:08
|
#9 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תודה אחי
אתה לא יודע כמה אני אוכל  עליתי בשנה 17 קילו חח אני מחרבן כבר מהאף |
|
|
|
|
30-01-11, 05:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כי דיברת על הגנים אחי ושהעלייה שלך מלוכלכת ואתה רוצה לעלות נקי ובד"כ כאלה שמדברים ככה שוקלים 10 פעמים אם להכניס לפה משהו אבל כל הכבוד שאתה לא מחשבן ואוכל הרבה לעבוד חזק ולאכול זו הדרך ...ותנסה לעשות סקוואטים אחי אני בטוח שהרגליים יגדלו
|
|
|
|
|
30-01-11, 12:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קשה לדמיין איך היית לפני העליה, אבל בכל מקרה..
כנראה שאתה אוכל הרבה, אבל לא מספיק כדי שתגדל מהר יותר.. שנה זה לא כזה מעט זמן על 17 קילו (לפי התמונות) כי אתה עדיין שחיף.. אז תרביץ יותר אוכל (בריא).. עד שלא תוכל לנשום ואז תאכל עוד קצת.. ואח"כ עוד טיפה ובסוף שתה חלב כיכולתך.. זה בשילוב אימון חזק בטוח תעלה.. |
|
|
|
|
30-01-11, 22:36
|
#12 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
בשנה זה לא הרבה 17 קילו?
|
|
|
|
|
31-01-11, 19:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אמרת בשנה וחצי וגם אמרתי לך זה סבבה לא הרבה...למי שעובד בתוכניות לינאריות (ss וכדומה ) אינדקציה טובה להתקדמות שלו זה אם הוא עולה חצי קילו בשבוע=2 קילו בחודש תכפיל ב12 חודשים זה 24 קילו בשנה...
|
|
|
|
|
31-01-11, 19:31
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 26
כללי:: עומרי תורג'מן
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אבל לא עבדתי ss וחוץ מזה יש לי חילוף חומרים מאד מהיר ועם 17 קילו זה מעט ואתה עולה בשנה 24 קילו אתה בטח נראה כמו רוני קולמן
ואת החצי שנה הראשונה בקושי התאמנתי בגלל שנשפרתי ביד בגלל זה התכוונתי רק לשנה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 2 דברים שאמרו לי ורציתי לדעת כמה הם נכונים | Monosodium Glutamat | תזונה ותוספים | 9 | 11-06-09 15:52 |
| חדש פה. הזמנתי אבקת חלבון, ורציתי לדעת את דעתכם עלייה. | ClassicBody | תזונה ותוספים | 3 | 30-09-08 18:26 |
| שלום אני משתמש חדש ורציתי עזרה. | masimo | תזונה ותוספים | 7 | 06-11-07 18:37 |
| שלום אני חדש ורציתי לדעת כמה דברים | .achilles. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 19-01-07 12:27 |
| היי מה מצב כולם ??? אני חדש ורציתי לשאול משהו | guymir16 | אימונים | 8 | 12-11-06 00:23 |
תצוגה לינארית
