|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-11, 22:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך משלבים ריצות למרחק עם פיתוח גוף?
שלום לכולם, שמי אור ואני חדש.
אני בן 22 - רץ למרחק מזה שנתיים (כתחביב, בערך 25- 30 ק"מ בשבוע, רצתי שני חצאי מרתון בשנה האחרונה, מתכנן לרוץ מרתון שלם בשנה הקרובה). לפני שבועיים התחלתי להתאמן גם בחדר כושר אימון גוף מלא לפי התוכנית למתחילים בisrabody 3 פעמים בשבוע AAA אני מתכנן לפתח גוף ברמת החסון, לא משהו פסיכי מדי. איך אני משלב את זה בלי שהאימונים יפגעו זה בזה (כלומר בתוכנית ABA  ?שוב - המטרה היא לרוץ מרתון בשנה הקרובה ולפתח גוף סביר במקביל. תודה מראש! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Ss ואירובי - איך משלבים? | Jueizk | אימונים | 11 | 27-09-10 22:50 |
| מתי משלבים אירובי | adios | אימונים | 7 | 28-04-10 10:54 |
| איך משלבים תפריט תקין עם עבודה ... | Tai | פיתוח גוף-כללי | 8 | 17-01-10 08:21 |
| ממרח שקדים | dni_m | תזונה ותוספים | 3 | 07-10-08 19:32 |
| משלבים דדליפט בתוכנית שלכם? | boris19 | אימונים | 15 | 05-07-07 12:08 |
תצוגה בשכבות