כמה תמונות,פעם ראשונה שלי פה

dmiftah · 25-08-11, 18:26

בא לי לקבל קצת חוות דעת,מה לשפר,איך לשפר וכו' אז החלטתי לעלות לפה כמה תמונות

גיל:16.5
גובה:1.72
משקל:73~74 קילו

פריסה

באק דאבל בייספס:

ופה יש עוד כמה,גב רפוי,דאבל בייספס,מוסט מוסקיולר וסייד צ'סט:
http://imageshack.us/g/10/img1982su.jpg/

כמו שאמרתי,אשמח לתגובות-מה יש לשפר,על מה צריך לתת דגש וכו'.

IGOR · 25-08-11, 20:14

יפה מאוד סוס

אח_יקר · 25-08-11, 20:20

איגור במזוזה אין לך חיים כל היום אתה בפורום הזה אה חחח
אתה מנהל האתר או משו ????????????

IGOR · 25-08-11, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אח_יקר

איגור במזוזה אין לך חיים כל היום אתה בפורום הזה אה חחח
אתה מנהל האתר או משו ????????????

למה כל היום אחי? חפש תתגובה האחרונה שלי כפרה.

Cuba · 25-08-11, 20:58

במזוזה כפרה!

טייני · 25-08-11, 22:31

בספר תורות!!! בתפילין גבר!!!

Gaga1234 · 25-08-11, 23:02

בסיס יפה אבל לא יותר
יש עוד המון עבודה הגוף מתחיל לקבל צורה של שריר אבל יש לך עוד המון לאן להתקדם..

Cuba · 25-08-11, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

בספר תורות!!! בתפילין גבר!!!

בצלב אחי! נשבע לך במסגד!

טייני · 25-08-11, 23:11

באור שאני רואה כפרה!!! נשבעל'ך בשבת הזאת!!

dmiftah · 25-08-11, 23:20

לפחות בנאדם אחד הגיב לעניין.. אם אתם מטרילים לפחות זרקו איזה תגובה בונה או משהו.
לזה שהגיב לעניין,תודה.. האוכל זה יותר הבעיה,והפציעות החוזרות שקרו לי השנה

טייני · 25-08-11, 23:23

הנה תגובה לעניין - אם אוכל זה בעיה, אין לך מה לחפש במכון.
בהצלחה ג2ר.

dmiftah · 25-08-11, 23:26

אני עובד על זה.. אני לא יודע מה איתך,אבל כשאתה לוקח 108 מ"ג קונצרטה כל יום,לסיים את היום עם 3000~3500 קלוריה זה בלתי אפשרי אם אתה לא לוקח קרוב ל2000 קלוריה מזה נוזלי

Cuba · 25-08-11, 23:29

תגובה בונה?
תתחיל לעשות סקואט כפול 2 משקל גוף ולאכול הרבה

ANIMA0855 · 25-08-11, 23:52

אהבתי את הגב :-)
אני גם כמוך באוכל :-(
וחוץ מזה מגיל 6 עד גיל 16.11 לקחתי 3 רטלין ביום ובאיזה שהוא שלב של הבגרויות הפסקתי ופתאום ראיתי שאני מסתדר טוב בלי זה !
אני אומר לך זה שטויות רטלין וקונצרטה אני מאובחן בהפעות קשב וריכוז והיפרקטביות ברמה כל כך גבוהה שזה בא לידי ביטוי שאני משיעמום מרוב שאני היפרקטיבי יכול לבוא למורה והפיל לה את השולחן או כל מני דברים לא טובים

אני ביום טוב מגיע ל 2500 קלוריות

Scylla · 26-08-11, 02:22

ברקן - אתה נראה בסדר גמור בסיס טוב לגילך, אבל אתה זנחת את הss במשקלים נמוכים מדי, זה מאוד לא חכם להתחיל פיצולים (abc) על משקלי עבודה כל כך נמוכים. אתה צריך להתאמן על לאכול ולא להתאמן על פוזינג ולהפסיק לעשות סקוואט עם גופיה.

harder · 26-08-11, 11:49

מעקם ברזלים סייקל קרטאין ..והוא לא יכול לעבוד כוח סקוואט דדליפט עם כולה תענות דרכים שהוא עבר

Cuba · 26-08-11, 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder

מעקם ברזלים סייקל קרטאין ..והוא לא יכול לעבוד כוח סקוואט דדליפט עם כולה תענות דרכים שהוא עבר

חחח אני לא מאמין כמה שגיאות דיגדוג יש לך מה זה?

dmiftah · 26-08-11, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

ברקן - אתה נראה בסדר גמור בסיס טוב לגילך, אבל אתה זנחת את הss במשקלים נמוכים מדי, זה מאוד לא חכם להתחיל פיצולים (abc) על משקלי עבודה כל כך נמוכים. אתה צריך להתאמן על לאכול ולא להתאמן על פוזינג ולהפסיק לעשות סקוואט עם גופיה.

יכול באמת להיות שזנחתי את ss במשקלים נמוכים מדי,אבל לא חושב שכדאי להתחיל אותה שוב. אם לא הצלחתי בה 3 פעמים אני לא רואה סיבה שבפעם הרביעית,דווקא בתקופת לימודים הכי לחוצה שלי אני כן יצליח בה מבחינת האוכל וההתאוששות.
מה שכן,אני כבר די הרבה זמן חושב לנסות את ה5x5

טייני · 26-08-11, 22:51

אם לא הסתדרת עם תוכנית פשוטה כמו ss אין לך מה לעבוד תוכניות כח נקודה.

dmiftah · 27-08-11, 03:25

לא הסתדרתי איתה בגלל האוכל,העצימות והקונצרטה.
מה שכן,אני מאמין שאם יהיה לי נפח יותר גבוה והעלייה במשקלים תהיה יותר מתונה אני יוכל להתקדם בצורה הרבה יותר טובה

25-08-11, 18:26	#1
dmiftah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של dmiftah הודעות: 144	כמה תמונות,פעם ראשונה שלי פה בא לי לקבל קצת חוות דעת,מה לשפר,איך לשפר וכו' אז החלטתי לעלות לפה כמה תמונות גיל:16.5 גובה:1.72 משקל:73~74 קילו פריסה באק דאבל בייספס: ופה יש עוד כמה,גב רפוי,דאבל בייספס,מוסט מוסקיולר וסייד צ'סט: http://imageshack.us/g/10/img1982su.jpg/ כמו שאמרתי,אשמח לתגובות-מה יש לשפר,על מה צריך לתת דגש וכו'.

25-08-11, 22:31	#6
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	בספר תורות!!! בתפילין גבר!!! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

25-08-11, 23:11	#9
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	באור שאני רואה כפרה!!! נשבעל'ך בשבת הזאת!! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

25-08-11, 23:23	#11
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	הנה תגובה לעניין - אם אוכל זה בעיה, אין לך מה לחפש במכון. בהצלחה ג2ר. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

26-08-11, 02:22	#15
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ברקן - אתה נראה בסדר גמור בסיס טוב לגילך, אבל אתה זנחת את הss במשקלים נמוכים מדי, זה מאוד לא חכם להתחיל פיצולים (abc) על משקלי עבודה כל כך נמוכים. אתה צריך להתאמן על לאכול ולא להתאמן על פוזינג ולהפסיק לעשות סקוואט עם גופיה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-08-11, 20:14	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	יפה מאוד סוס

25-08-11, 20:20	#3
אח_יקר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של אח_יקר הודעות: 81 גיל:: 19 עוסק ב:: אוטו ציון- חלקי חילוף למכוניות חדר כושר: go active יהוד	איגור במזוזה אין לך חיים כל היום אתה בפורום הזה אה חחח אתה מנהל האתר או משו ????????????

25-08-11, 20:58	#5
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	במזוזה כפרה!

25-08-11, 23:02	#7
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	בסיס יפה אבל לא יותר יש עוד המון עבודה הגוף מתחיל לקבל צורה של שריר אבל יש לך עוד המון לאן להתקדם..

25-08-11, 23:20	#10
dmiftah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של dmiftah הודעות: 144	לפחות בנאדם אחד הגיב לעניין.. אם אתם מטרילים לפחות זרקו איזה תגובה בונה או משהו. לזה שהגיב לעניין,תודה.. האוכל זה יותר הבעיה,והפציעות החוזרות שקרו לי השנה

25-08-11, 23:26	#12
dmiftah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של dmiftah הודעות: 144	אני עובד על זה.. אני לא יודע מה איתך,אבל כשאתה לוקח 108 מ"ג קונצרטה כל יום,לסיים את היום עם 3000~3500 קלוריה זה בלתי אפשרי אם אתה לא לוקח קרוב ל2000 קלוריה מזה נוזלי

25-08-11, 23:29	#13
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תגובה בונה? תתחיל לעשות סקואט כפול 2 משקל גוף ולאכול הרבה

25-08-11, 23:52	#14
ANIMA0855 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ANIMA0855 הודעות: 137 כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-) גיל:: 17 עוסק ב:: זנות חדר כושר: בית הנוער ירושלים	אהבתי את הגב :-) אני גם כמוך באוכל :-( וחוץ מזה מגיל 6 עד גיל 16.11 לקחתי 3 רטלין ביום ובאיזה שהוא שלב של הבגרויות הפסקתי ופתאום ראיתי שאני מסתדר טוב בלי זה ! אני אומר לך זה שטויות רטלין וקונצרטה אני מאובחן בהפעות קשב וריכוז והיפרקטביות ברמה כל כך גבוהה שזה בא לידי ביטוי שאני משיעמום מרוב שאני היפרקטיבי יכול לבוא למורה והפיל לה את השולחן או כל מני דברים לא טובים אני ביום טוב מגיע ל 2500 קלוריות

26-08-11, 11:49	#16
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	מעקם ברזלים סייקל קרטאין ..והוא לא יכול לעבוד כוח סקוואט דדליפט עם כולה תענות דרכים שהוא עבר __________________

26-08-11, 22:51	#19
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אם לא הסתדרת עם תוכנית פשוטה כמו ss אין לך מה לעבוד תוכניות כח נקודה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

27-08-11, 03:25	#20
dmiftah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של dmiftah הודעות: 144	לא הסתדרתי איתה בגלל האוכל,העצימות והקונצרטה. מה שכן,אני מאמין שאם יהיה לי נפח יותר גבוה והעלייה במשקלים תהיה יותר מתונה אני יוכל להתקדם בצורה הרבה יותר טובה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות פעם ראשונה	yaaa!	גלריות הגולשים	16	01-06-09 10:34
תמונות פעם ראשונה בן 15	Fantast1c :)	גלריות הגולשים	22	25-01-09 20:55
תמונות שלי ! { פעם ראשונה}	איש הברזל	גלריות הגולשים	12	08-07-08 12:39
חדש פה פעם ראשונה תמונות D: !!!	DreadMare	גלריות הגולשים	16	12-10-07 22:35
תמונות שלי - פעם ראשונה!	ספרטן	גלריות הגולשים	19	08-05-07 15:55