|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-11, 15:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
מספר חזרות בחיטוב
שלום לכולם
אני נמצא בתקופת חיטוב עכשיו לפי דברי המאמנת שלי אני צריך לעשות בכל סט 15 חזרות , עכשיו הבעיה שכשאני עושה 15 חזרות אני לא יכול להרים את המשקל הבאמת מקסימלי שלי כי אני לא יצליח בחיים לסגור 15 , עכשיו ראיתי פה כמה וכמה המלצות גם בחיטוב וגם במסה לעשות 8-10 חזרות עם משקל מקסימלי מה המלצותיכם? האם עדיף באמת להוריד את כמות החזרות בכל סט ל8 / 10 ובאמת להתחיל להרים משקלים , כי שאני יוצא מהמכון כושר אני מרגיש שעבדתי בקטנה כזה ולא באמת הרמתי את מה שאני יכול להרים בכמות חזרות יותר נמוך מחכה לתשובות והמלצות , בתודה - דור. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר חזרות. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 4 | 21-04-11 01:25 |
| בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ? | LittleNigga | אימונים | 9 | 25-04-08 17:50 |
| מספר חזרות וסטים בחיטוב | ZlaTaN | אימונים | 3 | 01-09-07 00:15 |
| מספר חזרות וסטים בחיטוב- לסגור סופית | שריר | אימונים | 12 | 25-04-07 15:56 |
תצוגה בשכבות