|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-12, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בחלק הקדמי של השוק במהלך ריצה
במהלך כחודשיים עשיתי ריצות של 5km, שלוש פעמים בשבוע, כשכל הזמן היה לי כאבים בחלק הקדמי של השוקיים.
הכאב הופיע בריצה, אבל בהליכה לא היה קיים. האורתופד אמר לי לנוח 6 שבועות ואז לנסות לרוץ שוב, כי יכול להיות שהעמסתי. מה אפשר לעשות כדי להימנע מהכאבים האלה לחזור? איך "לרוץ בצורה נכונה"? |
|
|
|
24-11-12, 14:48
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה יכול לחלק עומסים ולתכנן את הריצה שלך נכון יותר ולא לרוץ 5 ק"מ 3 פעמים בשבוע כי הגוף שלך כנראה חלש עדיין בשביל להתמודד עם עומס כזה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בצד בזמן ריצה | n12345 | פציעות ספורט | 7 | 01-10-09 17:33 |
| כאבי בטן במהלך ריצה | oz18 | פציעות ספורט | 6 | 12-09-09 04:56 |
| כאבים בברך במהלך ריצה | dubizubi | פציעות ספורט | 2 | 26-05-09 20:35 |
| כאבים בגב במהלך כפיפת מרפקים עם מוט w | eminemfan | פציעות ספורט | 5 | 22-09-07 22:50 |
| כאבים אחרי ריצה | acroman | פציעות ספורט | 3 | 28-10-06 14:53 |
תצוגה לינארית
