|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בדיקת תכנית מסה ab
אני מתאמן ab 4 מסה פעמים בשבוע abxabxx
עכשיו אני רוצה לדעת אם התכונית מבחינת סטים היא טובה a חזה : 9 סטים של 8-12 חזרות יד אחורית : 6 סטים של 8-12 כתפיים : 6סטים 8-12 חזרות b גב: 9 סטים 8-12 יד קדמית 6 סטים 8-12 רגליים אני הפסקתי לעבוד בגלל דלקת אני מקווה שבקרוב אני יחזור בינתיים במעקב.. התוכנית בסדר או שצריך לעלות סטים חזרות משו כול דבר.. נערך לאחרונה על ידי yarinbody1, 24-04-13 בשעה 22:04. |
|
|
|
24-04-13, 22:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכמות סטים סבבה. צריך לפרט את התרגילים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-04-13, 23:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הסטים של השרירים הקטנים" טובים או שעדיף 9 ?
|
|
|
|
|
25-04-13, 06:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מעולה. ככה עושים ab לא צריך יותר מ6
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חדשה ( תכנית שנייה ) | Eden200810 | אימונים | 2 | 13-10-12 17:51 |
| תכנית ab | Rheias | אימונים | 3 | 27-08-12 18:34 |
| תכנית מתוקנת! | NO NICK | אימונים | 8 | 17-06-09 18:56 |
| תכנית ab | vitali02 | אימונים | 10 | 14-05-09 20:46 |
| תכנית Ab שלי :] | TrashTalk | אימונים | 9 | 05-12-07 01:38 |
תצוגה לינארית
