|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-13, 08:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פוחד להשמין מזה...
התחלתי להתאמן לפני שבועיים עכשיו אמרו לי שאני צריך עלייה במסה
והתחלתי לאכול כמו דפוק.. כל שעתיים בערך אני דופק שתי פרוסות לחם עם חמאת בוטנים ובכלל אוכל יותר ויותר ארוחות... מתאמן שלושה פעמים בשבוע בחדר כושר בבסיס רק שהאימון לא הכי אפקטיבי כי אני בקושי מסיים סטים וחזרות . מה אתם מציעים לעשות ? להשאר ככה או לאכול פחות ומה בקשר לאימון שאני לא מצליח לסיים טוב...... נתונין כללים גיל 20 גובה 84 משקל 76 |
|
|
|
11-06-13, 13:51
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אם אפשר לקבל תגובה זה חשוב ודחוף
|
|
|
|
|
11-06-13, 13:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מציע לך להכנס לפורטל של ישראל-בודי www.israelbody.org ולקרוא מאמרים על עלייה במסה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
11-06-13, 14:42
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
לא כ"כ הבנתי אותך.
כשאומרים עלייה במסה הפתרון הוא לא לדפוק כל שעתיים פרוסות לחם עם חמאת בוטנים. ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם אודות עלייה במסה,ומפורט מאוד ויכול מאוד לעזור לך.תקדיש כמה דק' מזמנך על מנת לקרוא אותו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בנוגע לאימונים,חשוב להקפיד על אימונים סדירים. ולא פחות חשוב הקפדה על מנוחה.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רזה מידי.. איך להשמין? | עצמון | תזונה ותוספים | 7 | 13-09-10 22:49 |
| בעיה , חוזרים לעבודה ואני פוחד שזה יפגע לי במאסה עצות מישהו... | lidorlidor | תזונה ותוספים | 5 | 03-05-10 11:03 |
| עלייה ראשונה במסה (אמאל'ה אני פוחד להשמין!) | Maverick | תזונה ותוספים | 9 | 30-08-07 12:05 |
| עלייה במסה (אני פוחד להשמין) | gilibz | תזונה ותוספים | 5 | 29-10-06 21:54 |
תצוגה לינארית
