|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-13, 21:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן עם משקולת
כדי לקצר את הסטים הארוכים של הכפיפות בטן אני תופס צלחת של 10 קילו על החזה בזמן החזרות,
זה בסדר? כי אני חושב שראיתי פה פעם תגובה של מישהו שאמר שזה מזיק....נכון או לא? |
|
|
|
27-09-13, 15:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין צורך להוסיף משקל לטעמי.
http://www.youtube.com/watch?v=C-XUG1n5D34 אם רוני קולמן מסתפק במשקל גוף גם אתה יכול להרשות לעצמך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
29-09-13, 22:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את הבעיה הזאת אני עושה סטים של בטן 3*55 (פחות מזה אני פשוט לא מרגיש את השריר).
55 זה הרבה כדי לגרום להיפרטרופיה ולכן גם אני חשבתי מה אפשר לעשות כדי להקשות על הבטן במקסימום 20 חזרות.. |
|
|
|
|
16-10-13, 09:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אין עם זה בעיה
אבל אם אתה רוצה להקשות עוד אתה יכול לתפוס דאמבל עם ידיים ישרות כלפי מעלה ושאתה עולה תשאיר את הידיים ישרות בשיטה הזאת אתה מרגיש יותר את המשקל |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כפיפות בטן | sasi | אימונים | 4 | 24-07-13 20:50 |
| כפיפות מרפקים | avram1 | אימונים | 6 | 07-11-08 02:56 |
| כפיפות מרפקים | din123 | אימונים | 8 | 16-07-07 14:15 |
| כפיפות מרפקים.. | Logout | אימונים | 5 | 12-07-07 19:57 |
| כפיפות בטן | powergainer | אימונים | 1 | 25-05-07 16:45 |
תצוגה לינארית
