|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 16:09 | #1 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
כפיפות מרפקים..
אז ככה..
גיל נתן לי לעשות כפיפות מרפקים בישיבה עם זווית של 45 מעלות עם ידים לצדדים...מה ההבדל מכפיפות מררפקים רגיל? |
12-07-07, 16:23 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשהכתף נמצאת במצב של פשיטה הבייספס נמצא במצב מאורך (עקומת אורך מתח).
__________________
|
12-07-07, 16:24 | #3 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
12-07-07, 19:32 | #4 |
חבר פעיל
|
אפשר תמונה של התרגיל ?
|
12-07-07, 19:54 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יושב על הכיסא,לוקח 2 דמבלים במקום לעשות טווח תנועה ישירה ביד,אתה מכניס את המרפק מעט כלפי הגוף ומרים לצדדים.
__________________
|
|
12-07-07, 19:57 | #6 |
חבר פעיל
|
נראה לי הבנתי...
|