|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-13, 18:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן עזרה
שלום וברכה
אני מתאמן בתוכנית ab כבר כחודשיים אני מאוד מרוצה אני רואה תוצאות יפות ודי מהירות משום מה בבטן אני לא כל כך רואה תוצאות אני כבר חודשיים מתאמן על בטן כמו שצריך כשאני עושה אימון בטן בקבוצה a פעמיים בשבוע אני עושה 3 תרגילים 3 סטים כל תרגיל. תרגיל ראשון כפיפות בטן רגילות שיפוע 60 מעלות עם משוקלת 10 קילו מאחורי הראש תרגיל שני תרגיל האופניים עם 10 קילו מאחורי הראש תרגלי שלישי רגליים ישרות באוויר ו10 קילו מאחורי הראש. סה"כ 9 סטים. חזרות 25 בערך. האם אני צריך להוסיף לשנות ? תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
| עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה | SwaR- | אימונים | 7 | 14-11-07 15:34 |
תצוגה בשכבות