|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-13, 13:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת תקופת מסה
תגידו יש איזה קרטריונים לחלק את התקופת מסה? נניח עד הישג המטרה (משקל שאתה רוצה להגיע), קיץ/חורף, שנה שלמה.... לפי מה מומלץ לחלק את תקופת המסה?
|
|
|
|
03-12-13, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין הגדרה מיוחדת, כל אחד לפי מה שמתאים לו, בדרך כלל עושים מאסה בחורף כי לגוף יש נטייה לצבור משקל בגלל הקור...
על כל פנים בדרך כלל קובעים מאסה בצורה מדורגת, נגיד עלייה של 5 קילו או 10 כיעד ואז מחליטים איך להמשיך... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
05-12-13, 21:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ותקופת חיטוב? אני מאמין שהיא יותר קצרה ופשוטה לא?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
