|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-14, 18:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה| המלצות - מאכלים במסה
אהלן חברים, רשמית החלטתי להפסיק לחטב את עצמי עד לרמת השחיף, עכשיו מלבד לעבוד רק על קצת "קוביות" וכל זה יש אחלה גוף מסה סבירה לא יותר, יש לי [ביינתים - 28/7 תאריך גיוס] וכניראה שזה גם יידחה יש סיכוי גדול, ככה שיש לי זמן למאסה ומאמין גם לחיטוב.
אני רוצה קצת לתת במסת שריר, הבעיה היא התפריט, אני לא ניראה לי שאצליח להרכיב לי תפריט, מה שכן אני רוצה מכם קצת טיפים. על מה לאכול, קמח מלא / קמח לבן ? חיטה מלאה ? הרבה? קצת? אירובי לשלב? טיפים כללים יעזרו מאד שיעזרו ויכוונו |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| מאכלים עם הרבה פחמימות + חלבונים | Mrbody | תזונה ותוספים | 13 | 02-12-12 07:45 |
| אבקת עלייה במסה, המלצות. | Spidi man | תזונה ותוספים | 18 | 25-06-11 20:57 |
| עזרה - מאכלים. | Goregrinder | תזונה ותוספים | 3 | 26-09-09 22:56 |
| צריך עזרה בקשר לבחירת מאכלים.. | גד"שניק | תזונה ותוספים | 6 | 30-01-09 23:21 |
| אבקת עלייה במסה-המלצות | shayko88 | תזונה ותוספים | 2 | 09-12-06 22:23 |
תצוגה בשכבות