|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-14, 23:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
12 חזרות
התחלתי מסה שנייה כבר ובחיטוב הייתי על 5 חזרות עכשיו שמעתי שאם מחליפים כל חודשיים בערך טווח חזרות יש גדילת שריר יותר מהירה
אם אני יעלה ל 12 חזרות ועוד חודשיים יחליף שוב זה בסדר? או שעדיף להישאר על 5-8? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 11:19 |
| 100 קילו בנצ' 12 חזרות על משקל גוף 79 | xxedeN | גלריות הגולשים | 9 | 06-11-10 23:00 |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 21:44 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 23:30 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 17:30 |
תצוגה בשכבות