צד אחד מתאמץ יותר באימון

aviadk · 11-06-14, 22:59

שלום אני מתאמן בתוכנית ab שלושה חודשים ויש תוצאות יפות הבעיה שאני מסיים אימונים אני מרגיש שצד שמאל של הגוף מפורק זה חזה יד קדמית ויד אחוריתת וצד ימין כאילו כלום יש גם הבדל בההתפתחות של שתי הצדדים האם כדאי להוסיף עוד סטים רק לצד ימין או שיש לכם עצות אחרות תודה

imthaking · 13-06-14, 20:03

יש כמה שיטות כדי לנסות לפתור את הבעיה. קודם כל , הכלל הכי חשוב זה אל תעשה תרגילים עם משקל שונה לכל צד , זה רק יחמיר את המצב. תנסה להחליף תרגילים עם מוט לתרגילים עם משקולות. לדוגמא אם מדובר בחזה, תעשה bench על ספסל עם משקולות . אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילים כמו פרפר כל צד בנפרד, תתחיל עם הצד החלש ועם הצד החזק תעשה אותו מספר חזרות ואותו משקל.

11-06-14, 22:59	#1
aviadk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של aviadk הודעות: 2	צד אחד מתאמץ יותר באימון שלום אני מתאמן בתוכנית ab שלושה חודשים ויש תוצאות יפות הבעיה שאני מסיים אימונים אני מרגיש שצד שמאל של הגוף מפורק זה חזה יד קדמית ויד אחוריתת וצד ימין כאילו כלום יש גם הבדל בההתפתחות של שתי הצדדים האם כדאי להוסיף עוד סטים רק לצד ימין או שיש לכם עצות אחרות תודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בסוף אימון מרגיש שאני יכול לעשות עוד 1-2 סטים מכל תרגיל, לא מתאמץ מספיק?	GbeTech	אימונים	13	20-05-11 20:32
מצב קטבולי באימון של יותר משעה	oz22	אימונים	16	21-01-11 21:40
אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי?	tomer90	אימונים	5	22-08-10 04:00
האם אתם מרגישים את הגב מתאמץ באימוני גב?	custello	אימונים	30	06-11-08 23:03
איך אני מוריד יותר ויותר קלוריות באימון ?	שריר בתחת	אימונים	8	23-03-07 20:29

13-06-14, 20:03	#2
imthaking חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2014 צפה באלבומי התמונות של imthaking הודעות: 1	יש כמה שיטות כדי לנסות לפתור את הבעיה. קודם כל , הכלל הכי חשוב זה אל תעשה תרגילים עם משקל שונה לכל צד , זה רק יחמיר את המצב. תנסה להחליף תרגילים עם מוט לתרגילים עם משקולות. לדוגמא אם מדובר בחזה, תעשה bench על ספסל עם משקולות . אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילים כמו פרפר כל צד בנפרד, תתחיל עם הצד החלש ועם הצד החזק תעשה אותו מספר חזרות ואותו משקל.