|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-14, 20:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Ab מה אתם אומרים
A
חזה בנץ' שיפוע רגיל 10x3 בנץ' שיפוע שלישי לחזה תחתון 8x3 לחיצת חזה שיפוע חיובי 12 10 8 כתף לחיצת כתפיים 10 10 8 חתירה עם מוט w 10 10 8 הרחקת כתפיים 10 8 אחורית פשיטה בפולי עליון 10x3 לחיצה צרפתית 10x3 מקבילים שלוש סטים מקס בטן 15x6 על מיטה b גב פולי עליון 10 10 10 חתירה עם דאמבלים 8 10 10 פולי עליון עם ידית באחיזה צרה לחזה 10 10 8 רגליים סקוואט 10 10 10 לג' פרס 10 10 10 פשיטת ברכיים 10 10 8 יד קדמית מוט בעמידה 8x4 כפיפת מרפקים בישיבה מוט w סט של 8 בטן 15x6 הערות מישהו יכול לתת לי הוראות איך עושים חתירה עם דאמבלים אני רגיל לעבוד עם מכונה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים??? | שי | גלריות הגולשים | 47 | 14-08-08 00:38 |
| מה אתם אומרים<? | tipakess | פיתוח גוף-כללי | 15 | 01-06-08 00:32 |
| למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ? | Shivas | אימונים | 2 | 06-12-07 19:30 |
| מה אתם אומרים? | -עדן- | תזונה ותוספים | 5 | 10-01-07 14:05 |
תצוגה לינארית
