|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-09, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי כמות אימונים שבועית ,
אם בנאדם עובד ab
אז אני יודע שזה בסדר שהוא יעבוד למשל ראשון - a שני - b שלישי - מנוחה רביעי- a חמישי- b שישי - שבת - מנוחה. נניח ובנאדם מחליט שפסיכולוגית , אין לו כוח לעבוד רגליים ביום שיש לו עוד שרירים ובמקום באימון b לעשות רגליים , הוא לא מבצע באותו אימון רגליים ומעביר את הרגליים ליום נפרד ככה שייצא לו דבר כזה: ראשון a שני b שלישי - רק רגליים רביעי a חמישי b שישי - רק רגליים שבת - מנוחה זה בסדר? כי אחרי הכל הפלג גוף העליון יקבל מנוחה באימון של הרגליים בשלישי ושישי. תקין? תודה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
27-11-09, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תכלס זה abc...
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
27-11-09, 18:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה יוצא כמו abc 6 פעמים שבוע וזה קצת יותר מדי, גם בגלל שתעבוד רק רגליים בטח תוסיף עוד נפח ואז זה לא יהיה אידיאלי, גם מערכת העצבים צריכה להתאושש ולהתאמן6 פעמים רצוף בלי ממתקים זה מיותר
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
27-11-09, 20:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כלומר באים ועושים 3 תרגילים לרגליים 10-12 סטים בסהכ אימון של 25 דקות אז זה בסדר?
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
28-11-09, 02:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
28-11-09, 06:55
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בגדול זה די בסדר, כל עוד הרגלים לא מתנגשות עם דדליפט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי כמות מזון | yishai | תזונה ותוספים | 1 | 20-01-09 21:19 |
| שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים | amitbensh | אימונים | 4 | 11-08-08 03:12 |
| שאלות בנוגע לתוכנית אימונים שבועית | אדיר53 | אימונים | 4 | 24-07-08 16:28 |
| שאלה לגבי כמות מדידה | TZAHI10 | תזונה ותוספים | 6 | 08-02-07 20:15 |
| שאלה לגבי כמות סטים ?. | shaloml | אימונים | 0 | 02-02-07 11:15 |
תצוגה לינארית
