|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-10, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט ליום יום
זה טוב?
7:00 שיבולת שועל (קוואקר) מבושלת 150 גרם 89 קלוריות 13:00/14:00/15:00 עוף- כרעיים עם עור 200 גרם 320 קלוריות אורז לבן מבושל 50 גרם 58 קלוריות עדשים יבשים מבושלים 50 גרם 56 קלוריות פרילי יוגורט עם תות 1.5% 500 גרם 485 קלוריות 21:00/20:00 ביצה קשה ביצה 85 קלוריות עגבנית שרי 20 גרם 4 קלוריות חסה 10 גרם 1 קלוריות מלפפון 50 גרם 5 קלוריות גבינה לבנה 5% 120 גרם 120 קלוריות שמן זית כפית 41 קלוריות סה"כ קלוריות: 1264 קלוריות סה"כ חלבון: 81.1 גרם סה"כ שומן: 44.4 גרם סה"כ פחמימות: 134.5 גרם סה"כ כולסטרול: 420.9 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חדש למאסה + ואריאציות ליום מרובה אימונים | Tapit | תזונה ותוספים | 1 | 24-05-09 13:34 |
| שאלה| איך אתם ממליצים לי לבנות תפריט חיטוב של 1400 קלוריות ליום [ ממה יהיה בנוי]? | saidii278 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 16-11-08 16:58 |
| תפריט מוכן ליום פחמימות | CriminaL | תזונה ותוספים | 0 | 10-10-07 08:57 |
| תפריט חיטוב 3 ארוחות ליום. ~ הגיבו נא | יiסי | תזונה ותוספים | 27 | 01-06-07 08:43 |
תצוגה בשכבות