|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-12, 13:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בבניית תכנית ab טובה.
עשיתי שלושה חודשיים ss ועליתי במשקלי עבודה.
אבל כבר הרבה זמן אני תקוע וריסטים לא עזרו אז רציתי להתנסות בתכנית ab לתקופה. תבנו את התכנית הכי טובה שתאזן בין כוח להיפרטרופיה(אני מעדיף טווח חזרות 8-9) שתהיה בנויה על סקוואט, פרס, דדליפט. תודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בבניית תכנית | DreadMare | אימונים | 0 | 19-10-12 12:38 |
| צריך עזרה בבניית תכנית fbw | DreadMare | אימונים | 0 | 31-12-10 20:29 |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
| צריך עזרה בבניית תכנית אימונים.. כנסו בבקשה | YUPIDO | אימונים | 2 | 10-01-09 18:48 |
| שאלה | צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים טובה | VeNoX | אימונים | 6 | 01-03-08 20:25 |
תצוגה בשכבות