צריך עזרה בבניית תכנית ab טובה.

[gorneo1]

תומך בגישה של xvgx5
אבל ל 4 אימונים בשבוע ולא כמו יום כן יום לא או יום כן יומיים לא וכו'.
Ab יום מנוחה, ab יומיים מנוחה ייתן לך פוש לדעתי האישית והמקצועית.
בהצלחה.

[TheUnguided]

פורסם במקור על ידי xvgx5

תשמע אם אתה רוצה כוח אז תמשיך לתוכנית כוח אחרת אם לא פשוט תעבוד ab
רגיל כשאני ממליץ לך
a:
רגליים, גב, יד קדמית
b:
חזה,כתפיים,יד אחורית

עם דגש לגב (רוחב) ורגליים

תודה אבל אני צריך שמישהו יבנה לי תכנית כי אם אני אנסה עכשיו לבנות תכנית משלי היא
כנראה לא תהיה טובה מהרבה מאוד בחינות ואני כל פעם אצטרך לתקן אותה.

פורסם במקור על ידי gorneo1

תומך בגישה של xvgx5
אבל ל 4 אימונים בשבוע ולא כמו יום כן יום לא או יום כן יומיים לא וכו'.
Ab יום מנוחה, ab יומיים מנוחה ייתן לך פוש לדעתי האישית והמקצועית.
בהצלחה.

לצערי אני יכול להגיע למכון רק שלוש פעמים בשבוע אז זו לא אופציה.