|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-12, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים של 6 פעמים בשבוע, כל פעם קבוצת שרירים אחרת
היי,
מה דעתכם על תוכנית אימונים שבה מתאמנים 6 ימים בשבוע, שעה כל יום, ובשעה הזאת עושים חצי שעה אירובי וחצי שעה אנאירובי? בחצי שעה של אנאירובי מתאמנים כל פעם על קבוצת שרירים אחרת (יום אחד על הגב, האחר כתפיים, השלישי חזה וכו'). האם אפשר להתנפח כך? כי לדוג' המרחק בין אימוני החזה יהיה 7 ימים... מאז ספטמבר אני מתאמן בצורה הבאה: 6 פעמים כל יום, שעה שחצי ממנה אירובי וחצי אנאירובי. באנאירובי אני עושה ab של יד קדמית, גב, כתפיים, חזה, ובטן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים 3 פעמים בשבוע | meleh | אימונים | 2 | 24-06-10 00:13 |
| בקשה | תוכנית אימונים 4 פעמים בשבוע | ngwm | אימונים | 5 | 20-12-09 20:53 |
| שאלה לגבי סגנון אימון- מתאמן כ4 פעמים בשבוע על אותה קבוצת שרירים | skitz125 | אימונים | 9 | 18-11-09 16:29 |
| חילוק תוכנית אימונים 4 פעמים בשבוע | benwin21 | אימונים | 14 | 15-11-07 13:02 |
| תוכנית אימונים (4 פעמים בשבוע) | Judokan | אימונים | 3 | 20-07-07 18:11 |
תצוגה בשכבות