|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-13, 08:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פוחד להשמין מזה...
התחלתי להתאמן לפני שבועיים עכשיו אמרו לי שאני צריך עלייה במסה
והתחלתי לאכול כמו דפוק.. כל שעתיים בערך אני דופק שתי פרוסות לחם עם חמאת בוטנים ובכלל אוכל יותר ויותר ארוחות... מתאמן שלושה פעמים בשבוע בחדר כושר בבסיס רק שהאימון לא הכי אפקטיבי כי אני בקושי מסיים סטים וחזרות . מה אתם מציעים לעשות ? להשאר ככה או לאכול פחות ומה בקשר לאימון שאני לא מצליח לסיים טוב...... נתונין כללים גיל 20 גובה 84 משקל 76 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רזה מידי.. איך להשמין? | עצמון | תזונה ותוספים | 7 | 13-09-10 22:49 |
| בעיה , חוזרים לעבודה ואני פוחד שזה יפגע לי במאסה עצות מישהו... | lidorlidor | תזונה ותוספים | 5 | 03-05-10 11:03 |
| עלייה ראשונה במסה (אמאל'ה אני פוחד להשמין!) | Maverick | תזונה ותוספים | 9 | 30-08-07 12:05 |
| עלייה במסה (אני פוחד להשמין) | gilibz | תזונה ותוספים | 5 | 29-10-06 21:54 |
תצוגה בשכבות