|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-14, 13:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה לאכול לפני השינה
שלום, כבר כמה זמן אני מתלבט מה הדבר הנכון לעשות לפני שהולכים לישון - האם לאכול ארוחה עם פחמימות או לא. מצד אחד לא לאכול פחמימות מכניס למאזן אנרגטי שלילי ולמחסור באנרגיה לתהליכים אנאבוליים, מצד שני כן לאכול פחמימות מעלה את רמת האינסולין ומוריד את רמות ההורמון הגדילה הטבעיות בשינה+ גורם לקיבה להתאמץ במהלך השינה ולכן לכאבי בטן, שינה פחות עמוקה(=פחות הורמון גדילה) וכו'. נשמע לי כאילו צריך לאכול פחמימות אבל מורכבות ובכמות מועטה לפני השינה. מה אתם אומרים?
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם לאכול ארוחה בשרית לפני השינה זה קריטי? | arieljean | תזונה ותוספים | 3 | 15-12-07 22:38 |
| חלב לפני השינה? | BlueNinja | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 22:52 |
| כמה אגוזי מלך לאכול לפני השינה? | yos1s25 | תזונה ותוספים | 3 | 15-08-07 10:29 |
| לא יודע מה לאכול לפני השינה.... | Efi eLi | תזונה ותוספים | 32 | 12-08-07 21:13 |
| לפני השינה .. | Ronush | תזונה ותוספים | 3 | 22-03-07 20:21 |
תצוגה בשכבות