|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-14, 19:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האימון הזה טוב?
אהלן, אני מתאמן כבר כמה חודשים וביקשתי מהמאמן במכון להחליף לי את התכנית והוא נתן לי את התכנית הזו:
A: סקוואט 3x8 בנץ' פרס 3x8 בנט אובר רוו 3x8 מתח 3x8 B: לאנצים 3x8 מיליטרי פרס 3x8 דד ליפט 3x8 מקבילים 3x8 התכנית טובה? אם כן, באיזה סדר אני אמור לעשות את התרגילים? לדוגמא: קודם סקוואט אח"כ בנץ פרס וכו.. תודה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משך זמן האימון | hglak | אימונים | 11 | 22-08-11 19:33 |
| סדר האימון .. | benben | אימונים | 3 | 20-10-08 11:43 |
| סדר האימון | trx--->sus | אימונים | 6 | 05-08-07 15:52 |
| האימון חזה טוב...? | Shauder | אימונים | 22 | 05-01-07 23:53 |
| איך האימון שלי? | doronhr | אימונים | 4 | 01-12-06 23:05 |
תצוגה בשכבות