|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-14, 18:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הגלת מסה
אני מתאמן כבר כמה חודשים ואני מעלה יפה את המשקלים בגב ובחזה לדוגמה התחלתי בחזה ב55 קילו היום אני עושה 90-95 קילו חזה רק בידיים אני לא מצליח להעלות מסה והמשקלים כן עולים אבל השריר לא גודל משמעותית כמו בגב ובחזה לדוגמה מישהו יכול לעזור ?:carry86w:
|
|
|
|
07-12-14, 09:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
היד הקדמית והאחורית הם שרירים קטנים ולכן אתה לא תגדל במסה יותר מידיי,
מה שכן.. מה משקלי העבודה שלך בשאר התרגילים? מהי תוכנית האימונים שלך? עושה צ'ין אפס? (מתח עם כפות הידיים אליך) כמה מרים בתרגיל ליד הקדמית עם מוט אולימפי\קצר ? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האמת על מוצרי חלב ? | Eyeseen | תזונה ותוספים | 37 | 28-05-09 09:37 |
| כל האמת על הסטראואידים!! | ///Efi/// | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 26-11-07 20:18 |
תצוגה לינארית
