כאבים במרפקים בלחיצה צרפתית

Coleman · 14-05-07, 15:25

שלום לכולם :p אתמול התחלתי לעבוד על לחיצה צרפתית (כתרגיל לטרייספס דההה)...עכשיו במקום להרגיש את האזור של הטרייספס כמו שהייתי מרגיש פעם בעבודה על הטרייספס אני מרגיש את האזור מעל המרפקים (מתחת לטרייספס...ממש צמוד למרפק)...
זה חלק מהטרייספס או משו? או שכדאי לי להפסיק את התרגיל???

מה לעשות?

תודה לעוזרים

Desperado · 14-05-07, 20:57

כנראה אתה מרגיש את השריר החיצוני לא?

**P-a-n-1-c** · 14-05-07, 21:11

תבדוק אם אתה עושה את התרגיל נכון. אם כן ועדיין יש כאבים תפסיק לעשות אותו.
גם לי יש את אותה הבעיה ואני פשוט לא מבצע את התרגיל הזה יותר.

m0she · 14-05-07, 21:42

זה עדיין חלק מהטרייספס אבל אם אתה מרגיש כאב חריג עדיף לא לקחת סיכון. לא חסרים תרגילים ליד אחורית.

nati10 · 17-05-07, 15:40

קודם כל תעשה חימום טוב טוב ליד אחורי לפני שאתה עושה את התרגיל ותבדוק שאתה עושה את התרגיל טוב שהמרפקים לא יזוזו לצדדים אם אתה עדיין מרגיש כאבים אל תעשה את התרגיל חבל שסתם יהיה לך דלקת.

Gil-G · 17-05-07, 18:59

גם לי יש את הפאק הזה במרפק שמאל
תחמם טוב טוב את המרפקים לפני אימון יד אחורית
ותוותר על התרגיל הזה
חבל על המרפקים שלך

**Moshe** · 17-05-07, 19:14

Welcome To the club
עשיתי את התרגיל הזה למרות הכאבים היום גם לחיצת חזה אני לא מסוגל לבצע

ahtung · 17-05-07, 20:19

אצלי גם יש כאבים בלחיצה צרפתית ביד ימין אם אני לא עושה חימום טוב לפני זה למפרק עצמו,כלומר סט עם משקל נמוך,קצת שכיבות סמיכה יעשו את העבודה.

eitanlan · 25-05-07, 12:00

אני לא מכיר מישהו שעבד עם התרגיל הזה ולא קיבל כאבים במרפקים,כולל אותי..יש מספיק תרגילים אחרים ולא פחות טובים ליד אחורית

יiסי · 25-05-07, 14:30

גם לי יש כאבים במרפקים אבל מאימון לאימון הם הולכים ופוחתים או שאני מתרגל לזה פשוט.
שמתי לב שככול שאני יותר יציב עם הידיים ולא נותן להם לזוז לצדדים יש פחות כאב... בכול מקרה אני לא מעמיס משקל בתרגיל הזה עד שאני יתחזק בו קצת.

iNFace · 25-05-07, 14:44

אני מוריד את המוט לגרון, ככה אני מרגיש רק את השריר עובד ולא כאבים במרפק.

LoveStone · 25-05-07, 15:04

אצלי כל המכון עושה את התרגיל הזה ולאף אחד אין כאבים במרפק או משהו..
אחד התרגילים החזקים שיש ליד אחורית.! מומלץ לאללה

לפי דעתי אתה פשוט לא עושה נכון תתייעץ במדריך =/
אנחנו לא יכולים לראות איך אתה עושה :S

14-05-07, 15:25	#1
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	כאבים במרפקים בלחיצה צרפתית שלום לכולם :p אתמול התחלתי לעבוד על לחיצה צרפתית (כתרגיל לטרייספס דההה)...עכשיו במקום להרגיש את האזור של הטרייספס כמו שהייתי מרגיש פעם בעבודה על הטרייספס אני מרגיש את האזור מעל המרפקים (מתחת לטרייספס...ממש צמוד למרפק)... זה חלק מהטרייספס או משו? או שכדאי לי להפסיק את התרגיל??? מה לעשות? תודה לעוזרים

14-05-07, 21:42	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	זה עדיין חלק מהטרייספס אבל אם אתה מרגיש כאב חריג עדיף לא לקחת סיכון. לא חסרים תרגילים ליד אחורית. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

17-05-07, 15:40	#5
nati10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של nati10 הודעות: 605	קודם כל תעשה חימום טוב טוב ליד אחורי לפני שאתה עושה את התרגיל ותבדוק שאתה עושה את התרגיל טוב שהמרפקים לא יזוזו לצדדים אם אתה עדיין מרגיש כאבים אל תעשה את התרגיל חבל שסתם יהיה לך דלקת. __________________ Shut up and squat!!!!!!

17-05-07, 18:59	#6
Gil-G IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gil-G הודעות: 3,210	גם לי יש את הפאק הזה במרפק שמאל תחמם טוב טוב את המרפקים לפני אימון יד אחורית ותוותר על התרגיל הזה חבל על המרפקים שלך __________________ . "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk אני לא גיל גרנות

17-05-07, 20:19	#8
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	אצלי גם יש כאבים בלחיצה צרפתית ביד ימין אם אני לא עושה חימום טוב לפני זה למפרק עצמו,כלומר סט עם משקל נמוך,קצת שכיבות סמיכה יעשו את העבודה. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

14-05-07, 20:57	#2
Desperado חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Desperado הודעות: 568	כנראה אתה מרגיש את השריר החיצוני לא?

14-05-07, 21:11	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תבדוק אם אתה עושה את התרגיל נכון. אם כן ועדיין יש כאבים תפסיק לעשות אותו. גם לי יש את אותה הבעיה ואני פשוט לא מבצע את התרגיל הזה יותר.

17-05-07, 19:14	#7
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	Welcome To the club עשיתי את התרגיל הזה למרות הכאבים היום גם לחיצת חזה אני לא מסוגל לבצע

25-05-07, 12:00	#9
eitanlan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של eitanlan הודעות: 10	אני לא מכיר מישהו שעבד עם התרגיל הזה ולא קיבל כאבים במרפקים,כולל אותי..יש מספיק תרגילים אחרים ולא פחות טובים ליד אחורית

25-05-07, 14:30	#10
יiסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של יiסי הודעות: 1,685	גם לי יש כאבים במרפקים אבל מאימון לאימון הם הולכים ופוחתים או שאני מתרגל לזה פשוט. שמתי לב שככול שאני יותר יציב עם הידיים ולא נותן להם לזוז לצדדים יש פחות כאב... בכול מקרה אני לא מעמיס משקל בתרגיל הזה עד שאני יתחזק בו קצת. __________________ No Pain - No Gain

25-05-07, 14:44	#11
iNFace חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של iNFace הודעות: 213	אני מוריד את המוט לגרון, ככה אני מרגיש רק את השריר עובד ולא כאבים במרפק.

25-05-07, 15:04	#12
LoveStone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של LoveStone הודעות: 154	אצלי כל המכון עושה את התרגיל הזה ולאף אחד אין כאבים במרפק או משהו.. אחד התרגילים החזקים שיש ליד אחורית.! מומלץ לאללה לפי דעתי אתה פשוט לא עושה נכון תתייעץ במדריך =/ אנחנו לא יכולים לראות איך אתה עושה :S __________________ ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!